#30天专注橙长计划# 自我觉察-Day 1 读书笔记

今天有些遗憾,第二次报名“分身术”没能成功。尽管如此,咱的计划不能改变,今天开始阅读永澄老师的第一篇文章来输出,这篇文章是《你设定的标准决定着你的人生》,以此为本月来启动一个正确的标准。

你设定的标准决定着你的人生.png

大家有没有这种感觉,好像自己每天很忙,很努力,做很多工作、加很多班、为了成长还报许多微课、每天学习许多大伽的文章,然而,呵呵,并没有什么用。

为什么?至少我一直以来是这样,参加了学习群,俱乐部、报了许多课,听了,偶尔有笔记输出,更多时候是在阅读、听课、下载收藏的时候,热血沸腾、感觉自己的人生都将改变。因为我给自己设定的是低标准,听了课就行。感叹那些写了十年博客的人,为什么他能月入十万,因为人家刻意练习,天天输出结果,连续做了许多年,无论有多忙,从未间断过啊。

用老师的话来说,学习标准从浅入深有6个层次:知晓、理解、使用、应用、评估、创新。投入量和标准之间的关系曲线图是这样的:


投入量和标准之间的关系曲线图.png

同样的一节课,随便听听,和达到以下的投入能一样吗?想清楚、做到底、有成果、出作品。如果持续做到这样的投入,就可能达到应用、评估、创新的层次。

高标准除了投入多之外,有哪些好处呢?
老师形象地把达到应用以上标准的急速上升部分曲线称为“护城河”。自我所定标准越高,执行越到位,形成的护城河就越高,其他人凭着有限的努力,很难达到同样的水平。
此外,做很多事情不如精专做一件事情。先高标准做到一件事情、再做其它事; 这样会很快。
还有,高标准对应着更强的迁移能力,先高标准做到一件事情,再通过MVP+小步快跑的方法带动其它领域的发展。

那问题来了,现代社会,要加强的领域这么多,总不可能对每个领域都设定高标准吧?是的,问的好,这需要我们先找到价值集中的领域,采用极高标准去做到它,然后就可以带动其它领域发展了。

比如,我目前价值最集中的领域就是破除自己的负面情绪,负面信念和能量。因此,我决定利用至少这一个月时间,耐心启动、提高自己的觉察能力。在此期间,持续保持尽可能高质量的输出,倒逼输入,让自己能够觉察行为、情绪(如无理性的恐惧、焦虑等)、惰性、负能量念头和信念; 逐渐能够察觉自己在想什么、做什么、是否存在其它选择; 从而形成重塑认知的基础条件。

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