哈哈，对于一名专注营养的老龄界吃貨来说，吃吃吃的最高境界是：追求味觉歡愉的同時，更在意所攝入的收获。
YOU ARE WHAT YOU EAT！
今天要教给大家的健康料理是：水果全麦煎饼！！（掌声响起来~~！！）
► 准备适量全麦面粉，并打入一个鸡蛋。
► 将牛奶分多次缓慢倒入，直至搅拌均匀。
（我这里用的是奶粉冲泡的牛奶，至于为什么不用超市买的纸盒乳，答案在我之前发过的一篇牛奶的专业选购指南里）
看邹老师手动搅拌机（超快的👀）☟☟☟
（快到影子都抓拍不清😆）
► 搅拌至没有多余颗粒感，不粘不稀，刚刚好的状态☟☟☟
另外可加入蜂蜜或者少量白糖，令口感更香甜
► 如图切粒（食材可以自己搭配），再倒入拌好的面粉糊中搅拌均匀。
► 平底锅内放入模具，往模具内倒少量橄榄油。
（各种形状的模具网上都可以淘到，这里用星形的，好看😆）
► 将面粉糊倒入模具内，注意维持好形状。☟☟☟
► 煎饼定型之后，拿开道具，再把煎饼两面都煎至酥黄。☟☟☟
煎多几个，反正酥软不腻，我能一口一个，嘿嘿。
► 再来点酸奶，酸奶上可以放些喜欢的食物进行营养搭配。
我这里放了蓝莓、健康燕麦、坚果
一顿超美味诱人水果全麦pancake就完成啦！简单又营养！快学起来~
你说，你喜欢吃我做的早餐
从此，我为你做的
每一顿早餐都“别有用星”
营养丰富全面，更是美味
除了希望你吃得健康
更想让你相信这个世界还有很多美好
本文由“健康有所谓”发布 2017年7月17日
