捏脊 揪大椎 姜汤(三板斧)·吮痧 太极按摩 工字背 取嚏法 不生病之通用断食疗法
心肺区：咳嗽、哮喘、感冒、扁桃体发炎。
脾胃区：小儿厌食、积滞、形体消瘦。
宝宝可以不生病之通用疗法断食-捏脊 揪大椎 姜汤(三板斧)＋吮痧 太极按摩 工字背 取嚏法 滚蛋法 红豆温敷法----
传说中的姥姥-艾利【改编】
一、捏脊：
捏脊好处：即可治病，又可保健。
心肺区：咳嗽、哮喘、感冒、扁桃体发炎。
脾胃区：小儿厌食、积滞、形体消瘦。
捏脊方法：
方法一：双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面，在宝宝背部皮肤表面循序捏取捻动。(力量较强、较疼，适合大一点的孩子。）
方法二：大拇指与食指相对，两手交替向上捏起皮肤同时向上捻动。（皮肤放松，可沿脊柱两侧向上捏。）
注意事项：
1、最好每天早晚给宝宝捏脊。
2、注意保暖，双手要保持温热。
3、保健时，捏脊力度从轻到重。治疗时，手法略重，宝宝皮肤微微发红属正常现象。
4、宝宝背部皮肤有问题或者破损时不宜捏脊。
5、出现高热或者其他高重症的时候要找靠谱中医诊断。
6、捏脊的方向要从下往上。(妈妈们的长指甲要剪掉)。
对于常见的咳嗽 感冒 发烧 肚子疼 拉肚子，不必去辨症是受寒、受热还是积食，有两个通用疗法可用：
①饿一饿空空肚子，断食一两顿两三顿即可，断食期间可以喝水。(用小黄姜＋古法红糖熬姜汤喝效果更好)
②要想尽快解除症状要从下往上捏脊：从尾椎开始往后项方向，哪里最疼就重点刺激哪里，手法包括：捏、提、揪、揉、按、拍、捶等，哪种手法都行，只要刺激到就好。疼的部位就是病机所在，捏着疼既是诊断又是治疗，就应该在此处下手！
越疼 越要多做
越哭 越要多做
越躲 越要多做
与之配合的心法就是：霹雳手段、菩萨（妈妈）心肠。
另一个心法就是：治病时我不是你妈！
生病了既然能舍得让孩子去扎针而且很多是在头部扎针输液，就应该能下得去手捏脊。何况这种手法纯绿色，无污染无毒副作用，天然环保，更关键的是捏完就会好转，尤其是在发病初期的时候，效如桴鼓！
这种手法不用出门，不用请假，不用开车，不用担心没地方停车，不用排队，不用花钱，不用担心交叉感染，没有后遗症，更不会越治越坏，而且会越来越好，各位妈妈们何不一试呢？
什么是捏脊?
捏脊是指用指法连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种推拿方法，属于小儿推拿术的一种。
人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。
对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到增智的效果。
此外，对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。实验室检查也证实，捏脊可提高小儿的免疫功能。
捏脊方法：
捏脊的方法拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，
一直捏到项枕部为止，一般重复5遍，一般每天或隔天捏脊1次。
在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为"提法"。每捏3次提一下，称"捏三提一法";也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，"捏三提一法"最强。
注意事项：
捏脊时，最好是晨起时或晚睡时捏脊，不要在饭后一小时内捏脊，不要在小儿哭闹或睡着时捏脊。
捏脊时室内温度要适中，手法宜轻柔。若以预防保健为主，可每日一次，每次三至五行，可"五捏一提"，亦可单捏不提。
体质较差的小儿每日次数不宜过多，每次时间也不宜太长，以3-5分钟为宜。
当小儿出现急性腹泻等急性疾病时，不适宜行捏脊疗法，需清除病邪后才能行捏脊疗法。
婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。
捏脊有病治病无病保健,比如:感冒发烧、咳嗽、哮喘、扁条体发炎、脾胃不好(不爱吃饭、吃撑积食…)等。
捏脊视频
这是一个妈妈给宝宝捏脊的视频，虽然有些地方和手法不太到位，但是有个直观地展示，对了解捏脊的动作还是有帮助的。(规范的捏脊手法请参考文字说明)
吮痧 吸痧
二、吮痧 吸痧：
吮吸大椎穴可用于一岁以内的皮肤娇嫩婴幼儿，吮吸的刺激力度最轻 还可以把吮吸大椎穴当作一项亲子活动。
1、什么是吮痧、吸痧？
刮痧常听到，吮痧是不是没怎么听说过？
吮痧又名吸痧、嘬痧。它与刮痧一样，都是为了让皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化。区别在于刮痧是用刮痧板或类似的工具及手法，通过反复刮动、摩擦，使皮肤出痧。
而吮痧用的工具是妈妈的嘴巴，用妈妈带有温度的柔软双唇代替冰冷的刮痧工具。幼儿，皮肤娇嫩，用嘴吮吸是最安全的方法。
宝宝皮肤很嫩，刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧如果妈妈们掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。
吮痧就不一样了，亲子的粘性加上趣味性的引导，妈妈如果在给宝宝吮痧的时候，说："宝宝，妈妈现在跟你玩一个亲亲你的小游戏"当宝宝感到妈妈在跟他玩游戏时，他就不会害怕了，反而会配合你。
2、吮痧具体的操作方法
吮痧的具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。
吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。（遇到那些力气大的妈妈，吮完，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就不配合了，所以大家务必要注意用力方法。）
吸完，舌根会感觉发麻，一般吮吸15-20秒再松开，只要用力对，宝宝这个地方也确实有热的话，马上就会有痧出来。
吮痧吮完后，宝宝身体也会有好转。看看下图家长们分享的成果：
一般，痧出来后，宝宝的身体会迅速好转。
流鼻涕又干咳的小宝宝，问妈妈在背后做什么？妈妈说："在亲你呀！"她拿起妈妈的手也亲了妈妈一口。呵呵，温暖呀，暖心呀，唯一辛苦的是妈妈的舌头，刺刺的，麻麻的。
感冒初期，发现苗头，督脉、左右膀胱经吮痧的出痧情况，又快又多，邪气已散，隐患排除。在病程初期采取措施，又可以避免一场感冒发烧。
咽喉红肿、扁桃体炎
从前面从天突吮到扁桃体外发，后面沿天柱骨一直吮到大椎。宝宝咳得厉害的时候，前面可以从膻中吮到天突，后面沿大椎吮到肺腧。那些咳得特别严重，分推肩胛骨又不配合的宝宝，也可以直接沿肩胛骨吮。痧多的位置多吮。
风寒感冒初起
出现流清鼻涕、舌苔白、怕冷不出汗的风寒感冒症状时，吮风池、风府穴（"风池穴"、"风府穴"，这是邪气进入体内的直接通道 ）、耳后高骨效果也特别好。
另外为防止寒邪入里，家长可吮吸"肩井穴"。有症状不出痧，说明邪气已入里，或者正气不足。
家长平时应注意观察孩子的变化，疾病症状、二便情况、饮食、睡眠情况变化等，在疾病初期，如打喷嚏、流鼻涕是风寒感冒初起的表现，邪气在表，此时轻轻吮吸即可出痧，邪气即被清除，避免疾病下一步进展。
3、吮痧时的注意事项
吮痧的效果虽然很好。但是常看到有些妈妈给孩子吮痧后，自己嘴角长了黄疱、扁桃体发炎、或者自己也病倒。所以，妈妈在吮痧时，有一些注意事项务必要牢记：
1、吮痧之前先用盐水漱口，吮痧过程中产生的唾液要吐掉，如果口水不小心吞了进去，要多喝温水。
2、吮痧之后要用盐水漱口，多漱几次。吮痧结束要多喝温水帮助排毒。
3、如果嘴巴里破损、嘴唇有裂口或口腔溃疡，不要吮痧，让孩子爸爸或其他家人来操作。如果家里没有人操作，就多用推拿的手法，千万不要自己冒险。因为吮出来的痧都是毒气，这些毒气会顺着伤口进入妈妈体内。有妈妈在口腔溃疡时给宝宝吮痧最后自己也扁桃体发炎。
吮痧 让咳嗽好的更快点
中医治病，经常说让病邪有出路，遇到孩子出现寒症，我们可以用热敷、艾灸、泡脚、喝姜汤出出汗，把寒邪赶出去；
遇到热症，可以做吮痧，几乎没有什么痛苦，就可以把热邪透发出去。孩子出现风热咳嗽或者寒热夹杂的咳嗽，如清黄鼻涕、舌质红、舌苔黄、黄痰、怕热、咽喉肿痛、扁桃体炎、易口渴等症状，就可以给他做吮痧，帮助身体把热邪排出去；
从前面从天突吮到扁桃体外发，后面沿天柱骨一直吮到大椎。宝宝咳得厉害的时候，前面可以从膻中吮到天突，后面沿大椎吮到肺腧。那些咳得特别严重，分推肩胛骨又不配合的宝宝，也可以直接沿肩胛骨吮。痧多的位置多吮。
吮痧：天突穴
天突位于胸廓之上，直白一点说就是我们的胸腔开在外面的一个"烟囱"，是气机升降的重要通道，吮痧此处，可宣肺肃降，清热化痰，理气降逆。
吮痧：膻中穴
位置：两乳中心
"膻"是指穴内气血为吸热后的热燥之气。"中"与外相对，是指穴内。膻中意指任脉之气在此吸热胀散。吮痧膻中穴能宽胸理气，止咳平喘。
一有点风吹草动就容易咳嗽的孩子，可以经常给他揉揉膻中穴，揉的时候，孩子会觉得很舒服。按揉膻中穴，就可以调节上焦运行、通畅气机的功能，使心胸中被阻塞的气能够顺畅地流通起来，可以让孩子肺功能强大起来。
如果孩子有夜咳，或者咳嗽次数不多，但是感觉呼吸不畅，有喘息的声音，可以从天突吮痧到膻中。
吮痧的方法和注意事项：
1、吮痧，也可以叫吸痧，就是用父母的嘴巴对准穴位，深深的亲吻，有点吸的感觉，时间一般会停上短短几秒，然后放开，马上用温水漱口吐掉，避免孩子的病邪侵入我们的身体。
2、同一个穴位，一般是连续吸两三次，记得每次都要漱口哦！如果有热症，一般就会出现明显的红痧。
3、吮痧以后，不要洗澡，6个月以下的宝宝不建议做吮痧。
除了给孩子吮痧外，咳嗽期间，给孩子严格忌口非常重要，不然咳嗽容易反反复复不容易好，好几天后，又重新咳嗽。
风寒感冒初起
出现流清鼻涕、舌苔白、怕冷不出汗的风寒感冒症状时，吮风池、风府穴（"风池穴"、"风府穴"，这是邪气进入体内的直接通道 ）、耳后高骨效果也特别好。
另外为防止寒邪入里，家长可吮吸"肩井穴"。有症状不出痧，说明邪气已入里，或者正气不足。
家长平时应注意观察孩子的变化，疾病症状、二便情况、饮食、睡眠情况变化等，在疾病初期，如打喷嚏、流鼻涕是风寒感冒初起的表现，邪气在表，此时轻轻吮吸即可出痧，邪气即被清除，避免疾病下一步进展。
三、揪大椎：
揪大椎可以用于大孩子和大人。以前女孩子欺负男孩子有一个经典动作，就是揪住一块儿肉使劲一扽，敏感的一下子就黑了，疼的嗷嗷的。估计现在的女孩子都不会这个动作了。这个动作就是揪！揪大椎就是在大椎穴上揪。一般揪十来下出痧就可以了。要点是下手要狠。雷霆手段，菩萨心肠。
捏而揉之、捏而不揪，谓之捏揉。刺激力度略逊于揪，强于吮吸。可用于任何人，婴幼儿也可以用。
四、太极按摩的方法(1岁以下15分钟，1岁以上30分钟)
第一步，大人先将双手搓热，然后将掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。
第二步，开始用力，小孩肚子凹下去，你就用点力压下去，小孩肚子鼓起来，你就用点力吸起来，因为你手是完全贴着肚子的，吸力是可以感受得到的，不管是压下去还是吸起来，都不能影响小孩正常的呼吸，所以这个力量实际上很小，具体自己去感受。
关键就是要专心和用心，如果感觉没有跟随小孩的肚子起伏了，那就放弃第二步的用力，回到第一步只是跟随。(即便只是跟随，也会起来一定的效果，所以不要太着急要马上跟上孩子的呼吸节奏，做久了，慢慢就找到感觉)
虚寒（病期）调理之太极按摩
太极按摩做了会发生什么？
（一）可能会通气
案例1：昨天半夜成功给宝宝做完太极，早上放了两个大臭屁，熏死我了！这是好现象吗？之前宝宝长期积食，现在舌苔也很漂亮！
案例2：今晚是太极时间最长，响动最大的一次，居然有和哨子一样的响声，从肚子里蹿上来，起来好几个硬疙瘩，吓得我的手都不敢做了，一个多小时，时不时就咕噜响动一次。他的肚子里都是些什么？
案例3：给娃娃做了太极按摩没十分钟开始放了两个屁，然后肚子里面好多泡泡，炸开锅了。感觉肠子都在翻动，这是在调理吗？
（二）可能会拉的很好
案例1：连着试了几天，每天很随意地做了几次，女儿每天早上都规律排便而且这一次的带很多气泡，量也比其他时间多。另外手按在肚脐上做了几分钟感觉到肚脐那里有泡泡出来的感觉，不止一次。好神奇！
案例2：最近几天每天给宝宝太极按摩，早上拉臭臭正常了。
案例3: 才太极按摩坚持了四天，女儿的大便由原来的粗干硬黑便变成了今天的黄金软便，太高兴了 。
案例4：之前我家宝贝也便秘两三天一次。我坚持每天太极按摩半小时。 现在宝贝大便正常每天一次。
(三) 可能会睡的安稳
案例1：见证了太极按摩的伟大。我儿从过年回来生病之后，一直夜啼，翻来覆去，没有做啥处理。前日看到朋友圈再次温习太极。昨天白天我抱着他做了20 分钟，晚上爸爸抱着他做了30分钟，昨晚他一觉到天亮。
案例2：长这么大从来没有过一觉六小时不醒，做了这个就改善了，而且睡觉也不趴哪里了！
案例3：我给孩子做太极按摩，做了有两个星期吧！孩子睡觉明显安稳了，很少趴睡了。
案例4：最开始做太极按摩宝宝大哭了两晚上，后来就睡眠什么的都好了，还有就是晚上不用把尿了！
案例5：十个月大小儿，每天晚上12点到2点之间闹腾不睡觉，夜奶两次，昨天学习了太极按摩，就按摩了十分钟，居然没起夜，夜奶一次也没吃，也没闹！简直是太神奇啦。
(四) 还可能会帮助病愈
案例1: 孩子舌苔不厚了，但是舌上有红点。有点干咳。昨晚和今早我都做了太极，做太极前，他舌无苔，做了后有点白苔，下午老师说今天不咳嗽了。
案例2: 做太极按摩三天后，开始咳嗽，把很多痰都咳出来了，以前从来没有咳嗽过。
案例3: 我孩上午肚子胀，中午睡着后太极按摩半个小时吧，下午拉了很多，肚子不太胀了，计划晚上再按摩按摩。
案例4: 第一次感受到太极按摩的神奇！儿子还在病中，半夜哭闹表情痛苦扭来扭去，摸摸肚子腹胀如鼓，一边安抚一边想办法。稍微安睡下开始太极按摩，用心去跟他的呼吸节奏，很快我自己的呼吸跟他一致，不知什么时候感觉手心很热，貌似有一个小球球在手心和肚脐之间！分神就没了！慢慢他出一口大气安稳地睡了！
(五) 太极按摩可以帮助哪些问题？
1、婴幼儿常见的的吐奶，夜啼，厌食，腹胀，自汗，盗汗，便秘…等有显著疗效。
2、也可辅助治疗感冒，发烧，痰喘，肺闭，胎黄，疳积……等疾病。
(六) 适合的
1、虚寒的大人和孩子长期做。
2、生病期间的辅助治疗。
3、6个月以下的宝宝感冒、便秘单纯做太极按摩就可能会自愈。
(七）太极按摩为什么可以治病？
1、通过加强腹式呼吸
2、增加脏腑之间的运动
3、增加气血流动
从而达到调节脾胃不和引起的各种问题。
(八）重中之重 太极按摩怎么做？
专注的程度与收效成正比
1、可以在太极按摩时想象，你的每一个手下压都是你将爱与能量一点点的灌注在他的身体；
2、你的手每一个上提，都是让他身体里的浊气释放到外界。
五、工字背：(捏脊的替代穴位)
除了捏脊，可以做工字搓背；可以刮痧；拔罐；艾灸。
(不过，刮痧 拔罐都是泄泻，做完了还需要用艾灸补一下的哈)。
特别适合害怕疼痛，不愿捏脊的宝宝，工子背可作为捏脊的替代穴位。
『中医育儿之工字搓背』
工字搓背位于背部，成"工"字型，为脊柱正中线和上背部"肺兪" "身柱"所在横线及腰部"肾兪" "命门"所在横线组成。
操作方法：
1、用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回工字型往返摩擦，擦热脊柱，以热透为度；
2、再横擦大椎及肩胛骨内侧的肺俞穴和肚脐正对面背部位置的肾俞，都是热透为度。
3、如果天冷，可以隔着棉毛衫擦拭，不需要暴露，也不需要介质。
4、就是要把宝宝的小背背擦得热呼呼的，就到位了，一个位置来回擦100次。
作用：
1、具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳、平喘的作用。
2、因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位，所以具有通督脉和强肺肾的功能，可治疗督脉不通，肺肾两脏相关疾病。
此穴适用于：
1 . 肺部疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、反复感冒…等；
2 . 肾脏疾病，如尿频、遗尿、腰腹冷痛、先天不足，小儿发育迟缓、久咳…等；
3 . 阳气不足、督脉不通的疾病，如腰酸背疼、四肢冰凉、精力不足、头晕不适、贫血、慢性病体质虚弱…等。
穴位应用举例：
1.感冒咳嗽的治疗和预防。每次感冒咳嗽初起，给宝宝早中晚工字搓背100次，一般做三四天即可控制病情甚至不用任何要即痊愈。
2.体质差或发育不良的宝宝每天单独工字搓背即可增强体质，促进生长，特别适合害怕疼痛，不愿捏脊的宝宝，可作为捏脊的替代穴位。
注意事项：
1、搓背时，需要加点介质（如茶油、芝麻油、爽身粉、玉米粉等）
2、次数一般是来回搓100下左右，具体根据孩子的年龄来定，把背搓热乎起来就可以。
六、取嚏法：
做法：
1、首先取一张抽纸撕下一条搓成纸捻，放入鼻孔上下轻轻活动刺激鼻孔最痒处，就可以打出喷嚏，要一直打到没有了为止。
2、这个方法适用于三四岁以上的孩子及大人。妈妈可以用玩游戏比数量的方式给孩子打喷嚏，前提要自己先试一下，您自己有感觉了，再给孩子操作心中就有底了。
3、尤其在孩子感冒、发烧初起时，打出来几个喷嚏孩子立马就好了。
作用：
1、取嚏法可以作为一种保健方法每天都打几个。
2、所有大病都是从感冒没有得到正确治疗开始的，而取嚏法就是对治感冒的一大法宝！
3、请各位妈妈务必重视、务必常用！
七、滚蛋法 红豆温敷法：
感冒 咳嗽 腹胀 腹泻 疼痛等等症状，可以用滚蛋方法；也可用红豆温敷疗法(一定要严格忌口哈)
一、滚蛋法：
1、滚蛋备料：
用艾叶、小黄姜、葱白各15g(或随意)鸡蛋2个。
2、滚蛋做法：
同备料一起煮，鸡蛋煮熟后取出趁热在后背、肚子或者患处反复滚动30分钟以上，日三次。
3、滚蛋说明：
(1)不要去壳，不要自作主张去壳，不去壳可以下次重复利用的，而且热力比较均匀，去壳后没有这个作用了；
(2)可以直接用清水煮蛋，当然加料进去效果会更好；
(3)鸡蛋不用包，怕宝宝烫就让他穿内衣，在内衣上快速滚动，大人也可带个手套，温度适合的时候在皮肤上直接滚；
(4)用完了鸡蛋不能吃，埋了。
二、红豆温敷法：
1、红豆多少随意，可以干锅把红豆炒热；
2、炒热后装在布袋子里；
3、给宝宝肚子做温敷，温度不要超过40度。
三板斧：捏脊、揪大椎、姜汤(小黄姜＋古法红糖)
有人只要宝宝生病甚至在很轻的症状时，就开始错误的用药，将本来要排出体外的病原菌等毒素又压回身体里面去。不相信孩子发烧目的是将病原菌等毒素烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度时大部份病毒将被烧死。我们只要充分休息，人体永远不会烧出问题。而如果我们选择 贴退烧贴、用物理的化学的手段降温、打退烧针，吃退烧药、吊瓶，就是选择帮了病毒的忙。这显然是对身体天然疗愈机能的恶意对抗和激烈摧残。这种与可怜的身体自然机能唱对台戏的做法，为今后患更大的疾病做好了进一步的物质条件准备。
实际上感冒初期不论发生什么症状比如：打喷嚏 流鼻涕 咳嗽 头痛 嗓子痛 发烧……等等，处理起来很简单，只是严格忌口(必要时配合断食)利用"三板斧"捏脊、揪大椎、喝姜汤(小黄姜＋古法红糖熬制)就能解决。
善意提醒: 为了身体健康多喝姜汤吧！
小黄姜＋古法红糖熬汤好处：
为什么要吃姜：因为寒湿是万病之根
生姜的特点是：驱寒去湿，升阳暖胃
生姜属性辛温，熬姜汤喝，去身体寒湿气 提升阳气。
有病祛病，没病防病。
升阳气的方法一般是：姜汤、捏脊、早睡、少思虑。尤其是糖尿病、高血压、各种梗塞⋯等等全是身体有寒湿气排不岀来所制。
因为身体里的寒湿是罪魁祸首，喝姜汤后阳气上升了，就能排除寒湿了，如果表现岀一些症状不要太在意，继续喝就是了。姜汤现煮现喝 也不麻烦，喝多了每次做时就能把握量了。
姜汤制作：
生姜(小黄姜效果最好)去皮切丝加水熬煮，开锅后再煮三五分钟、十几或二十几分钟都行，煮的时间长、短都可以的哈。
开锅即可提升阳气，出锅时加入古法红糖，口感和功效会更好。
小黄姜和古法红糖 放多少随意哈，根据个人口感 舒服为宜。姜能吃辣就浓点；或者受寒了 手脚冰凉 这疼那疼的… 也要浓点；不能吃辣开始先淡点循序渐进昂。至于红糖也是随意哈，喜欢吃就多放一点,否则就少放一点，能起到口感和功效就行，没有硬性规定哈。
