我是有阅读好习惯的：阿欣
书名:《加速》
记录时间:2024.05.04
阅读篇章：1.6-1.8
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今日收获最大的三个点：
1）高效方法：第一个方法：限定时间。在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。
不要给自己的限制时间设置太长，如果我们给自己一下午或者是一整天的时间，反而容易因为时间富足而造成工作拖沓。当我们工作的时候，不妨也可以设置一个短期的限制时间。在这个时间内，清理桌子，关上收件箱，充满仪式感地专心工作，相信一定会有特别的收获。
第二个方法：意志力充电。
2）效率环境：第一，心理暗示法。
第二，做出公开承诺。
第三，与高效能人士同行。
3）效率提升方法：首先是自我协定，就是自己和自己的约定。我们要时刻提醒自己不能模糊事情的性质，一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应 该”或“不应该”做的事。这些判断可能在我们脑海只是一瞬间，但却决定了我们是否会拖延。
其次是压缩时间：如果爱玩游戏这个事情不能完全戒除，那我们可以缩短游戏时间，或者利用碎片化时间进行。如果爱看剧，不妨把它们下载下来存在手机里，利用等地铁、去厕所的那些时间进行。这样，我们就能把所有有效的时间，都投资到对自己目标有产出有价值的事业当中。
最后用压力刺激效率。效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。
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我的今日作业思考
1、排除外在干扰都有哪些方法
第一，心理暗示法。
第二，做出公开承诺。
第三，与高效能人士同行
2、提升效率的方法有哪些
首先是自我协定，其次是压缩时间，最后用压力刺激效率。
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今日金句：唯有高效，才能让时间价值最大化。
