原创：米宣
核对：艺霖
编辑：杨荷 艺霖
Day1 全然的”允许”
允许，允许自己做不到。当自己做不到的时候，依然接纳自己，对自己慈悲。我突然意识到，允许原来是爱自己的基本要素。
结束两天的北京工作坊，清明的三天假期也只剩一天时间了，儿子的作业是一点没有做，我从内心来讲还是很焦虑的。上午还好，到了下午就明显有些急躁了，矛盾焦点还是他不写作业和催他写作业的点上。
我对儿子做了表达：“当我催你写作业时，我是很纠结的，我需要理解，我可以接受你不写作业，可我还是很担心你完不成作业，你会受到批评。”
儿子一直说：“我很气愤。”我说：“你气愤是因为我催你写作业？是因为你的作业不会写？还是因为其他的？”他又说：“我真希望一下子就把作业写完。”我问他：“需不需要我的帮助。”他说：“不需要。”
此刻我选择离开，不在他身边……
后来他说：“妈妈，其实你做的挺好，比以前好了。”我说：“谢谢你，这也算是对我学习的肯定了。”
其实我当时是有些惭愧的，因为在那个时段我是非常非常气愤的，听了刻意练习的音频后全然允许自己，当我做不到的时候，请闭嘴，允许自己做不到。
晚上听音频时建议每天早上听，那我有一个愿望，坚持这21天早晨6：00起床听刻意练习的音频，让自己每天都有好心情。
《我允许》 ——海灵格
我允许任何事情的发生，
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局，
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然，
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是，
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我，
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的，
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头，
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失，
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走，
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪，
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过，
因为我知道，
情绪只是身体上的感受，本无好坏，
越是抗拒，越是强烈，
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子，
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，就任我表现如何，
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的沉淀而已，
真正的我，智慧具足，
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己，
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，
就是，
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受，
看，只是看，
允许一切如其所是。
