这是上周在与桩友互动中聊到的话题之一，很欣赏提出这个问题的桩友，他能把练功与生活看作是一个整体而进行独立思考。
所以在这个周末，特把当时对话的视频实况单独择出来并进行文字上补充，作为这期“周末桩语”的主题。
首先需要明确：敏感和脆弱不是一回事。我们日常生活中所说的敏感，有时候往往是脆弱的代名词，而在练功中所说的“提高身心的敏感度”则包含了强壮和强大等含义在内。
比如，有的人在每逢季节交替的时候，就容易感冒；一遇到阴雨天气来临，就容易范关节炎；或者一遇到事不顺心，就容易生闷气、暴躁...等等，这当然有敏感的因素在内，但这种敏感更大程度上是因为身体抵抗力不够，疏导情绪能力不佳的外在表现，或多或少有脆弱的成分在其中。
而通过功法练习之后提升起来的身心敏感度，则是表现在身心能自动适应并能根据外界环节进行自我调节的能力。
比如，当处在39℃、40℃的高温天气中，通常情况下，人们感受到的是酷暑难耐和心烦意燥，而长期规范练功的人，则可以调动自身的敏感度去适应外界的高温天气，在不需要靠毅力坚持的情况下，能自然而然地获得身的清凉和心的宁静。
那么，这份敏感度是怎么训练出来的？我们结合生活中的现象进行分析：
一 ，随着年龄的逐渐增大，在体内精元不断流失以及生活和工作不良习惯等因素的作用下，人体的脊柱会发生不同程度的形变，骨架会渐渐偏离平衡的状态等等，但由于这类体相的变化不是突然间发生的，人们往往很难察觉，以至于会让人体慢慢适应这类不平衡的“平衡”，直至相关病灶开始显现。
而通过功法的练习，则能很快觉察出这类不平衡，比如通过游龙功法的练习能察觉出左右肩的松活程度不一致；通过对桩架的规范调整能察觉出左右腿的承重不一致、以及是否“驼背”等体相和体征。这时可以通过对功法内容进行调配去打破原有的”平衡“，而建立符合健康与美的新的平衡。
二，我们都有通过深呼吸来平复心情和调节情绪的经历和经验，在功法练习的实践中也证实了这一点：随着人体的气息越来越趋于深、匀、细、缓，对情绪的体察和宣泄能力也会同步提升。
所以古人把丹田视为“熔炉”，因为通过对丹田的练习，不仅可以把身体的病灶进行溶解和释放，也能同时把诸多的妄念和不良的情绪进行过滤和提纯。
当然，通过功法的练习来提升身心敏感度还体现在很多很多方面，比如上次说到的，通过“大龙功”的练习，可以增强对五脏六腑的感知与调和能力，可以让体内已经产生但未显现出来的“未病”祛除在萌芽阶段等等。
总之，通过功法的练习能察觉到体内以及外界环境的变化仅仅”敏感“的初步体现，更重要的是：如何通过功法内容的调配和练习方法的改变让身心可以自动应对各类变化，且能作为增进人体”小宇宙“和自然界”大宇宙“进行能量更顺畅的交互，才是”提升身心敏感度“的综合体现。
