内动力是发自内心的，有兴趣，自觉自愿地想要去做好，乐此不疲，不论结果怎样，都全然的接纳。在做的过程中，会积极的去探索，积累有效和好的体验。遇到困难和挫折时，不轻言放弃。不断去尝试达成目标的其它路径。
从三个方面提升内动力，即自主性，掌握度，使命感。
自主性是一个人内在的需求驱动。因为每个人都会为自己想要的自主选择，而不喜欢被安排，被动选择。自己作为选择主体，会由内而外生发出幸福和满足的感觉。在培养孩子的过程中，给孩子传递的就是一种孩子可以自己选择的感觉。
自主选择带来的是责任和激情。当积极地去做一件事情，带着责任去完成一件事情，做事情的过程中，大多数人得到的是快乐的体验。得到的成果也是相当不错的。
掌握度是自己对于达成目标的信心。也是一种对自己能力的相信。只有当一个人，真正的相信他自己可以做好，他才会付出加倍的努力去为了获得更好的结果。自我价值感和自我效能感是自信的来源。积极正向的反馈会增强一个人的自我价值感。自我效能感是对自己能力的一种相信。自我效能感高的人有很强的内在动力，遇到困难，对自己是相信的，不退缩，不逃避，选择继续挑战与突破。
否定与质疑会让一个人的自信受损，会让人产生无力感，时间有久了，会形成习得性无助。肯定和认可会传递给人能量和信心，会增强一个人的内在动力。
使命感是对于所做的事有其特定的意义和价值。一个拥有使命感的人，对于目标的达成是笃定的。心之所向，虽远必达。使命感也满足了一个人内在的自我价值实现需求。一旦被赋予了意义和价值，人就有了生生不息的内在动力。
