读了周岭《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》一书，还是挺有感触。
尽管他说的那些道理，自己大多明白。
但是，如果自己去写呢？
能否这么条理清晰呢？
肯定不会。
很多说法很形象。
比如“写下来”是专注的聚焦器。
人决不能高估自己的理性。
其实就算没有极端情绪的影响，我们也未必总能够集中注意力去做重要的事。
随便回顾一下生活中的片段就会发现，大多数时候我们都会杂念丛生，心中翻腾着各种欲望、担忧、顾虑或焦虑。
这种内心戏十足，占据了我们大部分时间和精力。
2005年，美国国家科学基金会通过调查发现：普通人脑海里每天会闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。
重复昨天的故事。
改变不易，那就从5%开始吧。
《5%改变》也是一本书…
