生活方式是自己主动选择的结果
假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择
你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心
即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心
阿德勒心理学就是勇气心理学
你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”
怎样才能改变生活方式？首先要有“摈弃现在的生活方式”的决心
但活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变
你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响
要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存
我们要想体会孤独也需要有他人的存在
人的烦恼皆源于人际关系
问题不在于有所欠缺，问题在于我如何看待这种事物以及赋予它什么样的价值
如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感
借助不幸来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来支配对方
但是，只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那人就会永远需要不幸
不与任何人竞争，只要自己不断前进即可
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较
价值在于不断超越自我
如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不能摆脱不幸
如果意识到竞争或胜负，那么势必就会产生自卑感。因为常拿自己和别人相比就会产生“优于这个、输于那个”之类的想法，而自卑情结或优越情结就会随之而生，不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”
