武哥的七个建议
1.了解大脑的偏好
简结化——大脑喜欢简洁的，而讨厌复杂的。
结构性强——结构越清晰，越容易记住；
图像化——图像是人类大脑中天然的、基因里自带的东西；
奖励自己——不是物质和金钱的奖励，而是更深层次的、隐形的内在奖励，例如：获得读者的点赞和认可。
2.控制好你的精力
时间管理的本质就是精力管理。不论是早上、中午、晚上，我们只需要在精力充沛的时候去阅读，这样的阅读效果才是最佳的。
3.利用好你的注意力
带着问题和目的去读书，我们会更快找到属于自己的答案。
4.提升你的专注力
在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。锻炼专注力：番茄钟、冥想、跑步。
5.锻炼你的记忆力
短时记忆变成长期记忆的方法：通过分享、写笔记、再读一遍等反复处理信息的方式，达到长期记忆的效果，前两者是输出式的学习，输出式学习的这个过程，我们相当于把知识点复习了七八遍。
6.面对你的压力
阅读有三种状态：
焦虑状态
无聊状态
心流状态——我们的目标就是心流状态，沉浸其中，不觉得疲倦
面对压力时要从简单的内容入手，再慢慢加深难度，进入心流状态，你会发现阅读既不枯燥、也不无聊，更没有压力。
7.养成阅读习惯
习惯的养成需要具备三个条件：
提示——把书放在你触手可及的地方，例如：包包、客厅、卧室等。
行动——只要行动了一切都不晚
奖励——奖励自己今天读书的收获
