1. 拌有机菜花
（菜花：自然乐章农场）
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2. 蒸山药
（山药：河南温释有机铁棍山药）
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3. 手工馒头
（沃翠园有机面粉）
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4. 煮鸡蛋
（司氏农场养殖的土鸡蛋）
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5. 藜麦大米粥
（藜麦：野菜夫人；大米：深蓝小德）
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6. 自制泡菜
（来自古仁农场的各种萝卜）
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7. 果盘+饮品
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菜花是一种低热卡、膳食纤维丰富的蔬菜。富含各种维生素，维生素 B族、维生素C族的含量尤其丰富，对高血压、高血脂等代谢系统疾病，也有非常好的预防作用还能润肠通便，适宜便秘人群食用。
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等。
