指导节目：
每天记录打完分后，你可以根据前面产生心流那三个条件做些分析，分析主要分两类：
第一，对于那些高于4分的，看看是否满足了三个条件，是否可以做些优化让自己更享受？
第二，对于那些低于3分的，看看哪个条件出了问题，如何做优化，才能让自己享受过程。
对这两类事的分析，都可以分别录制成我们的玩练节目。
整日分析玩练节目的参考结构：
1.今日的所做之事的过程回顾情况
2.给我的感受是什么
3.给我的思考和启发是什么
本周至少录制3期60秒节目，可以是针对一件事的分析，也可以是对整日过程回顾的一个分析。
期待大家的玩练，让我们持续思考、行动和分享，早日实现口才的蜕变！
简书是一个很不错的工具，各位要学会用，可以用网页版（www.jianshu.com），或者下载简书APP，提交玩练的方式很简单，就是把你的录的节目标题、练的过程和感受、以及节目链接粘贴这篇文章下方的评论区。（点击了解《如何获得喜马拉雅节目的链接，并正确提交》，注意链接放在文字后面，防止打不开）
期待你的玩练，共同蜕变，记得呼吁大家帮你点赞哈，点赞数越多你的排名越靠前！
每周我会按照提交时间和获得的点赞数进行点评反馈，没被点评到的同学，也不用沮丧，请来参加语音直播吧，我就会给你点评，另外，听听我对其他人点评的录音也是会很有收获的，因为大家存在的问题都差不多，另外学会理性的学习别人的优点，让自己更进步，而不是变得自卑。（【60秒口才】直播是你必须要过的一关）
