今天下午要外出按照时间点办一件事情，但是事前的准备还没有全部完成，在所剩时间不多的同时又遇到了一个问题，以为需要别人的帮助才可以解决。可能当时的我有比较明显的着急的情绪体现，所以受到了来自母亲的批评。
但是这个时候母亲是用一个全称判断来定义了我整个人：“你总是这样不到最后不做”“要是我早就搞好了这些，假如有地方需要别人帮助，那也不用现在着急”，并伴随着强烈的情绪表达。
我并不否认她中间说的话是很有道理的，但是，我也看到了她这个时候激烈的情绪，因为这件事情给她的内心其实也带来了压力感，所以她无意识的用这种情绪上的宣泄来释放自己的压力。而这种情绪表达很容易会对对方造成能量上的干扰以及情绪波动的对抗。这个时候更加需要保持觉知，而今天的我也顺利的做到了。
当我今天保持觉知的时候，我的第一反应是她说的有道理，我确实经常做事情都是不到最后不做，但是我并不总是这样，而且这一言论和我的自我价值并没有关系，我需要做的是吸收她提出的意见，同时认真反思该如何去改正。
所以我诚恳的和她说我确实经常这样，但是她过于激动其实对我们解决问题并没有什么帮助，而且其实所剩时间完全充足，并不会耽误今天的事情。这个时候她的情绪逐渐平稳，语调也开始回落。我就接着去完成自己的事情，而且突然想起来其实我并不需要别人的帮助，因为百度上肯定有相关的答案，所以我立刻搜索了相关问题，并顺利获得答案以完成所需要完成的事情。一切都完成之后，外出完成其余相关事项，之后顺利抵达现场，而且是提前到达。
这里可以看到不断的保持觉知所带来的好处。因为如果是过往的我（不知道保持觉知），在遇到母亲的批评以及情绪表达的时候，我的第一反应是对自我价值的怀疑，同时伴随着的是情绪上的剧烈起伏，从而能量迅速降到低谷。因此一系列的变化是很难支撑自己去完成任务的，甚至会产生一种自暴自弃的想法，干脆不完成了。
而当我不断的练习保持觉知，活在当下，同时做到自他分离的时候，我的能量能够迅速的回归中正，并且能够吸收一切所发生事件中需要吸收的，并有助于促进自我改进的信息。从而能够顺利的面对生活中所遇到的一切挑战，并完成相关事项。
希望以上思考可以对你有所帮助，晚安~
