文_王朝阳 21天写作训练营成员
内心是处神秘的所在,犹如百变魔方,让你捉摸不透又寻觅不着。它有时柔软似绵,如绕指柔;有时却坚硬如钢,似千斤钻。有时很小,容不下一粒沙子;有时很大,如浩瀚海洋。有时表面平静,吹拂不出一丝涟漪;有时却如波涛汹涌,险象环生,让你不可捉摸。
正因内心多变,致使我们有时朦胧、有时清醒,无法掌握。它就像一只关进笼子却没有上锁的野兽,时不时出来闹事。那么与其无法控制,反倒不如认认真真去了解它,认识它,摸清它的脾气,引导着它,与自己和谐共处,为共同的目标服务。
为了认识自己,也为了有效地引导内心的感受,我将近段时间自己所经历的事和内心的变化摆出来,自我解剖,虽然痛苦,但或许能在自我剖析中,得到成长和获得平复。
近一个月的时间里,家里诸多繁杂的事情,以及出差和连续的加班,我始终处在不断赶路的状态,疲于奔命,穷于应付。工作不顺,压力倍增,肝火上扬,情绪越来越暴躁,忍耐力濒临极限。终于因为一件憋屈的事情为导火索,和同事爆发了争吵;并因争吵,致使大家无法正常的沟通,工作无法承接,拖住时间,差点赶不上飞机。情绪的恶化,产生一系列的连锁反应,影响剧烈。
分析下自身的感受:首先,生气即是输了。当情绪爆发时,不管理由多好,都会伤害到别人。而且生气显示了你的虚弱和无力。只有弱者才通过生气来表达意见,强者可以通过多种途径来解决问题。同时,生气让自己很受伤,不管是身体还是精神,生气之后,都有虚脱的感觉,异常疲惫。每一次的爆发都是身体内的一次核爆炸,破坏力可想而知了。
同时,情绪的爆发,严重伤害与同事的关系。在以同事评价为重要评判标准的机关文化里,无异于自杀。与同事处理不好关系,在他人眼里和能力不行直接挂上等号。
并且,因为自身短板,无法高效地工作,效率低下,付出一样甚至更多的时间,成效却有限,这让我感到惶恐。
只是因为一场争吵,心中却有千般顾虑。争吵不好,就像急性肠胃炎,来得突然,虽然伤害很大,但是病症明显,易引起重视,并较快得到治疗。顾虑却如慢性病,症状不明显,不容易发觉和引起重视,但是却在不断侵蚀肢体,等到发现问题,问题已经相当严重了。
所以,顾虑不是解决问题的办法,焦虑也不能让处境好转。只有积极应对,努力提升自己,改善处理事情的方式,控制情绪,并针对困难,解决问题,改变现状,才能走出一条阳光道。
要走出坏情绪带来的负面影响,驱散焦虑,首先,要放宽心,摆正心态。因为,争吵过后,内心会特别愧疚,同时,
也会感到所有人都敌视你,很不友好,其实这是心虚的表现,没有人会太过于在乎你,所有的负面感觉都是自己头脑里的产物。这和“丢斧子的人,感觉身边人都是小偷”一个概念。所以,先放过自己,摆正心态,一切没有想象的那么糟。
其次,要正视自己和深刻反思。问问自己为什么会发脾气,为什么争吵,争吵有没有意义,控制不住情绪的节点在哪,问题出在哪里,从自身找问题,找解决办法。自我认识错误,并加以改进和吸取教训,那么犯过的错误就能成为我们成长的养料。
还有,针对短板,自我锤炼,自我提升。造成工作效率不高的原因有多种,但是做事的速度和处理事情的能力欠缺,绝对是重要的原因。所以,不要姑息自己的弱项,要抓紧时间提升技能,提高自己,这也是自我成长的好机会。
最后,要掌控情绪,学会心平气和。情绪控制得好,就是一匹良驹;控制得不好,就是脱缰的野马。关键在于驾驭的技巧。要掌握驾驭情绪的本事,掌控自己的情感。同时,要多给自己一些安静独处的时间,心平气和地思考和消化,平静地应对各种突发状况。人愈成长,要经历的愈多。放过自己,放空自己,放平自己,才能走的更远。
心安即是归处。