【欣赏及自省】
1、晨起坚持完成5公里基础跑，这周跑了一周，感觉体能和气血都在回升。早晨跑完后的拉伸很重要，也在慢慢把丹田之气慢慢向上提升。阳康后的咳嗽和胸闷基本消除，还要有一个过程。
2、晨跑中听了非凡精读《疼痛的真相》，确实疼痛不是衡量生理疾病的标准，反而是保护人体的一种反应。疼痛未必是坏事，往往是保护人体以免遭受更大的创伤。另外疼痛在很大程度上来源于心理作用，看见后带来的疼痛感会更加强烈。
3、上班路上打车，刚好交通有点堵，提前和师傅讲好要走的路线。师傅非常爽快的答应了，顺便聊了几句。提前沟通非常重要，都能节省时间，最后达到双赢。
4、晚上和一位伙伴booking了聊聊个人成长，也从自己成长经历给出了一些建议。分享和输出是最好的提升，自己也收获了很多。今年立个小目标，发起和50位伙伴聊聊各类话题。
【知感悟行】：
知：昨天买的茶叶到了，打开后随便拿了一罐竟然破掉了。早上上班路上和茶叶师傅做了沟通，不是从赔偿的角度去考虑，而是做个告知，也能让后续他们的服务做的更好。
感：自己看到罐子破掉，而且口也不紧，就觉得这次的包装不太好。想着平时都在他家买茶，还是要把自己的真实想法告知他。也能让商家的服务能做的更好，生意也能做的更大。
悟：“做为人，何为正确”。时刻要提醒自己，无论做什么事，都要从起心动念开始，她已经决定了事情90%是否能做成及做成后的结果。只要发心足够正，就不怕和别人讲出来。因为不为所图，就不会有所期待，只是想让这个事情按照原有的规律发展的更好。
行：为人处事要有同理心，当真正想要表达一些观点时，回看自己是否能接受。另外即使同样的问题或看法，用不同的语言结构表达出来，给人的感受也是不一样的。话要能讲到别人的心里，自己和他人都舒服。
【感恩】
1、今天读了一段南怀瑾和彼得圣吉的对话，时间用在何处最好？答：修行。所谓修行是修正自己的行为，从内在起心动念的心行，到外在的行为。很有启发，感恩南师。
2、感恩售卖茶叶的小廖，给他讲了茶罐的事情，马上打电话过来沟通。大家关于服务的理念非常一致，能为客户提供最好的产品和服务是王道。
3、感恩DHR公会的客服帮忙推荐周六直播课程，正好和近期要做的从岗到人的数字化人才画像有关。周六有空去听听。
