爱从接纳自己开始，先爱自己，才更有能量去爱别人，有多长时间我们忘了爱自己，我们让自己赚钱，赚很多的钱，让自己富有，才发现我们根本没学会爱自己。其实当你看见自己你就会接纳自己；当你接纳自己时，你就会爱自己；当你爱自己，你就会爱别人……当你不爱自己时，你去爱别人那都是假的，你爱别人也是你有所求，最后得不到时你就会很痛苦。
巴观说:“生命就是关系”，当你改善和你父母的关系时，你与自己、伴侣、孩子、亲友的关系就会自动改善，当你全然接受你自己，就表示你也能全然接受你自己，接受生命中每个人，当你与父母的关系改善了，恩典自会透过他们流向你，所有的事情也会跟着改善，变成只有爱，只有喜悦，只有恩典和祝福。所以你要学会接纳自己，接纳别人。
接纳我们自己的不足，接纳我们的黑暗面，起初我们可能会很痛苦，想要逃避，但如果你试着和这些不舒服待在一起，慢慢的他们就会被化解。让我们不再害怕我们自己的负面情绪，慢慢的接受自己。
许多关系发生问题都是源于批评，事实上如果你细心你就会发现你批评别人的地方正是你对自己的批评之处，所以要用正面方式满足自己。
巴观说，快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦，我们要勇于接纳自己，这样你的内在冲突消失了，你才能创造爱与喜悦的关系。
我突然在想，我努力追求自己的理想，却造成家人们的痛苦，我错了吗？我一直以为自己是个快乐的人，可是为啥会带给周围人的痛苦，并且一直以来我没有特别要好的朋友，我的关系其实很糟糕，是我不够接纳自己吗？从现在起，努力去接纳自己的不足，并用健康的方式去满足。
其实并不是我们不会相处，而是有没有恐惧与罪恶感的连接。在我们内心深处，我们都知道我们在利用别人的生命，满足自己的需求，母亲没有在自己的生活中实现的愿望，她希望孩子能为她实现，我们希望我们的孩子带给我们荣耀，每个人都谨慎行事，使关系成了一场费心经营的表演，所以我们要发现爱，当你发现爱时，你就会发现连接，连接的好坏决定关系的好坏。你的关系越好，你就会越快乐，快乐的人撒播快乐，不快乐的人只会造成别人的伤害，往往为家庭和社会带来麻烦，关系中所有的问题几乎都能追溯到伤痛。当伤痛消失，不再有恐惧时，人们才可以彼此有良好的连接。
那么该怎么处理痛苦呢？1.管理痛苦2.逃避痛苦3.面对痛苦，与痛苦在一起，全然的经验痛苦，接纳他，拥抱他。全然经验伤痛时，他可能会让人不舒服一段时间，但之后就会发现自由了，因为伤痛转移了。能从经验痛苦，产生信任，并发现喜悦，有了这层新的信任，你就不会再害怕痛苦了。
第二层的关系是我们永远无法借由从相互了解来稳固一段关系，当你不再想去改变别人时，关系是美丽的，唯有关系中有自由，允许彼此真正做自己时，喜悦与友谊才会存在。每一段你与别人的关系，都反映了你自己的某一个面向，当你接纳自己时，你内在的冲突就消失了，就会有能量。
接纳自己的第一步就是要面对自己的真实，友善的对待你真实的样子，自在的与你真实的样子在一起。如果你能感觉到恐惧，你不害怕看见自己，如果你愿意去看见他，接纳他，拥抱他，那就是自由，那将是你生命中第一次没有恐惧。
下一个话题，真爱是什么，当你乞讨爱时，这并不是爱，这是依赖占有别人，出自于概念和制约的爱并不是爱。真正的爱应该是无条件的，当犯错的是别人时，我们为什么要宽恕别人，不是为了别人而是为了自己，如果一个人没有宽恕，他的内心一直会承载着另一个人，那个人就控制了他的生命，当一个人全然经验痛苦时，宽恕就会发生。
如何停止批判别人，站在别人的立场，以他们的方式看世界，或看自己。
如何练习接纳自己，发现自己是谁，如实接纳自己，如实爱自己。
家庭是爱的基石，如果你与父亲的关系很糟糕，你可能有财务问题，如果你与母亲的关系很糟糕，你可能会有障碍。你的父母并没有活在你的外在，他们活在你的内在，如果你的父母在自己的父母那里没得到爱，他们肯定也无法给予你爱，父母会给你他们所拥有的。
拥有亲密的伴侣，你需要培养倾听的艺术，不仅要倾听别人也需要倾听自己，如果在交谈时你感到很愉快，那个人可能就是适合的对象，然而你必须自己去探寻。然后接纳自己是非常重要的，如果你不能够接纳自己，你就无法接纳伴侣，如果你不能够爱自己，你就不能够爱你的伴侣，再然后你要学会倾听，先了解双方本质上是相同的，然后祈求临在，设法帮助对方，随后绝对不要将视线离开别人的眼睛，要持续看着他，最后放慢呼吸。
养育孩子的艺术，养育是一项必须学会的艺术，最有资格成为父母的人是发现爱的人，我们必须把养育当作一门艺术来学习，养育早在受孕前就开始了，伴侣必须从自己身上努力，他们必须在彼此的关系中发现爱，如果你爱自己，整个世界都会爱你。当小孩出生时，母亲的触摸是最要紧的，在六岁前让你的孩子沐浴在爱中，永远不要让他觉得自己被拒绝。
所有的关系中改善父母的关系最重要，父母的关系改善了，其他的关系自动改善，而改善关系是允许别人做自己和平关系的典范，如果你接纳他们的样子就是爱的开始。
如何爱孩子，六岁之前是初级程式，六到十四岁次级程式，十四岁到以后三级程式，初级程式是最强大的，要给予孩子最大的爱，然而最重要的是你必须先学会爱自己。当胎儿在母亲子宫内时，丈夫需要让妻子快乐，父母每天与孩子说正面的话，让自己成为孩子，将孩子视作与你平等。
人的成长有四个阶段，自己，自己与身边的环境，服务远比你的家庭更大的理想，一切分离的终止。第一阶段，我们只关注自己，第二阶段我们变得有责任，第三阶段为自己而活或为家人而活，第四阶段，所有的分离都结束了，你成为别人与别人合一了。
最后就是要与万物合一了，向万物表达感恩，感恩是让心绽放的黄金钥匙，人类总是过分强调痛苦与不幸，专注我们所缺乏的，往往忽略了我们所拥有的，所得到的帮助。
然后就是建立与神的连接，与神合一。直到你的心绽放时，你就会感觉到连结，所有的人类都是相连的，我们并不是表面上看起来的个体。爱是从我到你的移动。
最后送上爱的话语，1.无论别人是谁，无论别人是什么类型的人，你都会持续爱，这就是真正的爱。2.身为母亲，你的责任是以爱来养育孩子，但这并不表示你有权利决定孩子的感觉与情绪。3.神的恩典会自然流向那些关系改善了的人。