7团姓名杨淇雯
23年9月4日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
疑惑 好奇 兴奋
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
直接找当事人，直接沟通，当下说开
有些人是怎么做到言行不一致的？在想，这样的人内心在想什么？
说不停
3.什么原因我会有这个情绪?
内心深处还是有想法欲望的
4.我此刻有什么觉察?
跳出来，还有更重要的事要做
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯，你还有更重要的事情要做，聚焦正确的事情上
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
之前做的很好，继续内观自己，修自己
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇雯你真的是太棒了！赞美你在店里一边训练，一边可以把店里的事情安排的很好，你真的很会铺排计划！
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
杨淇雯我赞美你，在妈妈面前，真谦卑的像朋友一样去聊天，你真的是太棒啦！
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
杨淇雯我赞美你敢于直面，人生中，在别人哪里完全不能拿到桌面谈的事情，你真的是内心特别阳光的人！
三、明日六件事：
1.参加早课
2、读坤学正念，老子道德经
3、八点半打约好的陪伴电话
4、做视频发短视频
5、福报传承
6、早回家陪伴孩子
