第七章 健脑养身功夫
第一节 健脑养身原则及机理
健脑养身功夫没有固定式子，随时随地可以锻炼，锻炼时间长短由自己决定。不加任何意念，不意守丹田，呼吸与平常一样。锻炼时从始至终神志清醒。与任何其它健身方法不产生冲突。锻炼心境如同孩童一般，心胸开阔，放下各种疾病和思想包袱。将自身融于大自然当中，任其自由飞翔。随本人大脑支配而活动，随心所欲，无拘无束，自由自在。大脑好似大海，人体好似小船，又好像大海中的一条小鱼，任其在大脑神经的支配下自由飘荡，任其游逛。因每个人的体质、精神、工作、学习和生活都不一样，大脑的反应也就不一样。所以锻炼时，怎么产生式子，一个式子的时间长短，下一个式子是什么等，都由每个人大脑兴奋的不同程度支配。
大脑神经是支配人体正常活动的总机关，任何一个人，只要生命还存在，大脑神经就一时一刻不停地运动着兴奋着，指挥和支配着人体各部器官、脏腑、肢体的正常活动。要完成复杂而又有条不紊的整个机体的一整套的各种活动，包括一个人一天的工作，学习和生活等，全靠大脑通过神经传导来支配人体各部位的肌肉、血管、骨骼、神经等各组织共同协助来完成。
每个人的大脑都有一个先天性、本能性的自然能力，当人体出现劳累、困倦、喜悦、烦闷甚至疾病等不同情况时，大脑都能本能的，很自然的通过神经传导出各种不同的反应，来进行功能性调节和整顿。比如，当你昨天没休息好，第二天办公时感到疲倦，大脑就要求你要休息一下，出去走走，伸伸懒腰，打打哈欠之后，马上感到轻松些了。如果特别困，大脑就要命令你，回去睡觉。这就是一种大脑的自然调节和自然平衡。
健脑养身功夫，就是顺着大脑活动，按照大脑的本能调节恢复机体的能力，人们听从大脑的指挥，而不与大脑反应对抗，不对抗它，不刺激它，更不宜控制大脑的指挥安排，协助它工作，配合它工作。这样确保大脑越来越发达和健康，人的大脑健康发达了，那么身体自然就会更加健康，生命才会长寿。
