运动频率基本可以定下来了，下面就该到选择运动种类上面来了。
我把运动种类分为自己可以做的，需要专业场地的，在专业场地需要有人指导的三种。下面咱们一一聊聊看哈~
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自己可以做的
慢跑，快走，骑自行车，跳绳，爬楼梯，跟着光盘跳操，瑜伽（这个需要有一定的基础哟）等等。你们喜欢哪个呢？偶对了，还有平板支撑^_^最近好想找个人来PK下，总是自己练，不知道自己的核心力量到底恢复到什么程度了~有报名的没？
话说回来，自己练的最大弊端就是容易出现运动损伤。往往我们开始运动就不是一朝一夕的事情，如果有动作不到位，或者一些没有注意到的细节，日积月累，等身体出现不适的情况，不能说已经晚了吧，也差不多不是在家就能解决的问题了。
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需要专业场地的
游泳，篮球，足球，羽毛球，乒乓球等球类。我相信这里的游泳是绝大多数小伙伴们的选择。确实，游泳对身心都有很大的好处，但是作为一个旱鸭子表示，学会游泳也是需要投入时间和精力的。如果没有开始学习游泳，我不会理解“水性”这个词的真实含义。或者说就是天生的，我注定此生与游泳无缘了。
话说当初我学游泳的时候，已经会憋气漂在水上了。教练指导说，你把手脚动起来，就可以向前走了。然后，我划水的结果就是一脚揣在泳池边上——为什么是往后走呢？！对此教练拒绝解释，然后就没有然后了，全当天热在水里泡泡凉快点。
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在专业场地需要有人指导的
主要就是健身房里面的大部分课程了，包括私教。这个系列的内容就太丰富了，看你喜欢哪个了。我的经验是开始只是想练练瑜伽，抻抻筋。然后觉得跳操也不错，然后觉得踏板也挺好，动感单车，民族舞……额，不知不觉出现了住在健身房的倾向。及时收住，最后定位在了莱美系列课程上：BodyJAM-街舞，BodyBalance-美国的瑜伽，BodyStep-踏板，BodyPump-杠铃（俗称胖胖），最后隆重推荐BodyCombat-自由搏击！My Favorite！还能当女子防身术练，有机会的小伙伴一定要尝试下，肯定不会失望的哟~
看看，一激动忘了介绍什么是莱美了。LES MILLS是当今运动训练体系领域中，个人觉得最有活力，最美套路，最优秀的教练，以及音乐最好听的运动体系。每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作需要经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。也就是说3个月就会换新的动作套路，来满足锻炼的小伙伴们追求新鲜感的需求。开放莱美课程是需要有授权的，教练也是需要有专业的培训后取得证书的，所以在教练和课程质量上不会出现大问题。只需要尽情的去锻炼就一切OK啦~
