拖延 正念冥想

每天总是给自己提前规划好多的任务，但是当真正实行的时候又开始拖延。这个时候要做的不是内疚，而是正念冥想，察觉当下，正念呼吸。不评判，不批判。我常常在想，这也许就是生活中的一种修炼状态，想干活的时候干活，想歇息的时候歇息，不焦不躁，等休息够了，会做下面的计划，这样自然而然下去。减少内耗

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