约练挑战分享第6周

李娟丽中二十/焦点分享第77天/2020.03.09/约练238.239.240.241.242.243场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周1.2.3.4.5.6场）

1、观察员：实在是一个很难聊的话题，来访者要去帮朋友做一个很重大的人生决定，十分用心，有不想让自己的观点参与其中，不想让朋友受自己的影响，真的是太有爱有责任的朋友。咨询师很会陪伴，不被来访者带来关于朋友的各种信息问题所影响，紧紧围绕着来访者的需求，而不是她朋友的需求。因此咨询十分顺畅，来访者收获多多，难得的是还有意外收获。（238）

2、咨询师：关于家庭，关于夫妻沟通方式以及相处模式，是一个比较难进行的咨询。如果让来访者倾诉，估计要两三次以上，咨询师才能搜集到一些资料，不能一次就去真正工作，但介于时间设置，调整咨询方向，留在情绪和倾诉中呢？还是朝向解决之道呢？咨询师还要耐心等待时机，确认和澄清具体可行的目标，尝试协商解决之道，如果来访者愿意，接下来就可以顺利进行。咨询师最大的收获，恐怕就是听到来访者说：我可不可以再约您呢？这是多么美好的一种信任，一种尊重，一种认可。（239）

3、读书探讨：赞美法三种形式：直接赞美，自我赞美，间接赞美。Box，许多方法可以是工具，每个人解决问题都有不同的想法和方法，可以选择适合自己的表达方式，也或许什么方法都不用吧。（240）

4、观察员：咨询师的耐心陪伴相当重要，让来访者在自己的脉络里多呆一会儿，就会有自己的思考，目标要不断确认，来访者的表达也是需要不断确认，在这个陪伴和确认中发生了很多不一样。（241）

5、读书约练：如何回应？人类有评价和评断他人的天性，无论评价是正面的或是负向的，皆清楚地表明你自以为比个案或更了解他的故事。虽然你一吐为快，提出自己的意见看法，但也丧失了真正倾听的机会，筑起一道阻碍了解的墙；当你毫无评价地倾听时，你会彼此打起一座桥梁。（242）

6、读书约练：“让我们想象一下，如果你决定不做这个选择（或结束生命），且你活得相当老的年纪（如80岁、90岁）时，回顾你的一生，你看见自己度过了这个难过的时期，而且后来还过着很有目的、很有意义的生活。此时，你的一生会是什么样子？ ” “你的一生做了些什么事情？在哪里看到最美的日出与日落？会认识、遇见哪些人？还会解决哪些人生难题、挑战？ ……”（243）

李娟丽中二十/焦点分享第78天/2020.03.10/约练244.245.246.247.248.249场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周7.8.9.10.11.12场）

1、观察员：不期而遇的早晨，电话两端的学习，十分资深的咨询师，每次都能带来许多意想不到的惊喜。咨询师能够很精确的判断来访者的意图，能抓住来访者复述中比较重要的、关键的词句，给予鼓励和支持，值得观摩。（244）

2、咨询师：来访者一进入就直接表述了躯体感受，该如何处理呢？没有什么是更好的工具和技术了，咨询师自己就是，关注眼前人的感受最重要。的确如此，经过梳理，陪伴和看见，来访者从一开始的焦虑到最后的爽朗说笑，效果还可以，但也有瑕疵，还有调整的可能，可以做得更好一些。（245）

3、读书约练：今天的9房间，格外温暖，格外有魅力，也格外让人感动。每个人都有不同的人生轨迹，早年教养环境十分重要，但之后的人生轨迹更重要。家庭的影响，父母亲朋，小伙伴，师长……儿童期的生活，青少年的学习，以及成年人的发展，经历阅历有多丰富，你的财富就有多丰富，一切都是最好的安排。（246）

4、咨询师：咨询有点不太容易，来访者的叙述磕磕绊绊，中间几近停留、陪伴、各种调整。最后总算可以舒一口气了，来访者终于说：从心情特别不好到现在特别好。但其实中间还有一个地方做得也是比较冒险，值得画红线，提醒、思考。（247）

5、读书探讨：今天我们跟着王老师读书，谘商概论第10章的基本反映技巧，摘述、打断、沉默、统整。王老师两个多小时的讲解，非常专业，细致，包括演示，能帮助大家很好地理解与记忆。学习收获颇丰，期待后续…（248）

6、奇迹问句：奇迹发生的后续提问：奇迹问句探究奇迹发生后的各方细节，需要当事人以截然不同的语言游戏来加以运作(如采用将会出现的正面行为进行描述），以能将当事人思考的焦点从“危机后的当前感受”转至“奇迹发生之后的生活”。（249）

李娟丽中二十/焦点分享第79天/2020.03.11/约练250.251.252.253场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周13.14.15.16场）

1、观察员：一个议题比较大的后续咨询，有一个良好的关系咨询效果就非常明显。来访者感觉被看到、被理解、被尊重和被欣赏，更愿意思考，愿意表达，咨访关系默契，呈现了一场异常不同的咨询。（250）

2、读书探讨：读书和Box继续……一场非常有意义的咨询，做个完整的复盘，伙伴们一起探讨咨询的亮点，相互谈感受，谈自己相对喜欢的处理方式以及问话技巧。真是收获满满，带着十分喜悦的心情，十分美哒哒的下课了。（251）

3、读书探讨：跟随王老师读去，今日学习到第十一章：询问技巧与系统性的询问。思考重点：一问问题的目的是什么？二什么是封闭式问句？何时使用较适当？三什么是开放式问句？何时使用？四“为什么”的问题为何不恰当？五在何种情况下适合问“为什么”的问题？六有哪些“有问题的问题”？为什么？七如何让“假设性问题”发挥最佳效果？八什么是“系统性问题”？何时使用？九咨商师如何回应个案的问题？（252）

4、读书约练：继续奇迹发生后的后续提问。S F B T咨询时常会结合偏好未来、时间顺序、优势资源、关系问句、评量问句、循环问句的方式来变化使用各种未来导向的假设问句，以使当事人促发想象与容易回应。《尊重与希望》P283例句。（253）

网络初级第21期开课第一天，十分期待。刘老师的讲解，伙伴们的讨论，收获颇丰，每个人的发言都是宝贵的经验，值得学习借鉴！

李娟丽中二十/焦点分享第80天/2020.03.12/约练254.255.256.257场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周17.18.19.20场）

1、初级课分享：每一成员都有不同的收获，每一个人的学习方法都很独特，经验也特别宝贵。对课程的设置、对焦点的认识、对自己的影响……复盘很重要，也很有必要，专注倾听、认真记笔记、沟通探讨，碰撞出不一样的结果。（254）

2、观察员：今天我们不知道发生了什么，但是非常的神奇，当来访者逐渐从一开始的情绪中走出来了。她说不知道发生了什么事情，到现在还是蒙的，但是却说：我现在很轻松释然，我脚下生风，我很想马上就去行动，我浑身充满了力量。更加神奇的是，咨询师似乎是没有什么明显的作为，就这样出神入化。（255）

3、读书探讨：今天读书有：一暗示性问句。二为什么的问题。三评价式问句。仅仅是读书不够，只有亲自去练习、体验，才能感受到这些问句的奇妙之处。它可以使人瞬间凝固，发不出一言，情绪失控到爆；也可以使人一下子轻松，充满了表述的欲望。（256）

4、读书探讨：奇迹问句例句分析。P283在当事人能回答奇迹问句的细节时，咨询师要专心的听当事人的描述。有时，当事人所描述的是在他有能量之后，希望会发生的事情或许会去做的行动，此时就可以刺激当事人愿意开始先行追求去做这些事，而使其成为开始突破的小小方向与目标，如此常会使当事人增加更多平静的稳定力量。（256）

李娟丽中二十/焦点分享第81天/2020.03.13/约练258.259.260.261.262.263场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周21.22.23.24.25.26场）

1、咨询师：面对一个高功能的来访者，有明确目标，而且自己心里面也非常清楚，只是面对现状，不知道先从哪一块资源入手会有更好的效果。基于这样的判断，咨询师做好倾听、赞美和陪伴，给来访者时间思考就好了。一个小时的咨询，来访者说，自己从开始的心里有点沉，到不沉了，之间没有感觉到咨询师刻意的问话，很顺畅，先贴后带，无痕，直至最后看到阳光出现了，自己能量满满。（258）

2、读书探讨：咨询复盘十分有必要，也收获满满。咨询师通过了解来访者对每一句问话的真实感受，有了更清晰明的判断，做的每一步都是心中了然。这对咨询师来说很重要，也是很可贵的信息，咨询师获得怎样更多理解和尊重来访者的需求，同时也对提升咨询技巧有很多帮助。（259）

3、咨询师：一双鞋子的烦恼，可能不仅仅是鞋子的问题，在解决了鞋子的烦恼之后又收获了意外的惊喜。来访者说怎么会有这个惊喜的呢？那本来就是来访者自己想要的呀，自带目标，自带资源，自带答案，咨询师只需要给来访者提供一个合适的时间和机会，就会一一道出来了。（260）

4、读书探讨：强迫回答急连珠炮问题：

咨商师是一次只能问一个问题，咨商不是审问个案，也不是集中火力以问题轰炸个案。强迫回答式问题通常是一系列封闭式问句，一题接着一题，个案只能以简短语句去回答。这些问题通常很肤浅，看似收集资讯，事实上却不利于建立关系，也不太可能发现什么重要讯息，对咨商历程无多大助益，一听就知道是缺乏经验的咨商师问的。（261）

5、读书探讨：奇迹评量：在获得奇迹的愿景细节后，最常见的方式是咨询师会接着以评量问句继续整合与引导。即把奇迹愿景的描述，置于10分量尺的10分位置，1分责为远离奇迹的状态，在对照现状分数与奇迹的相对位置，而将其奇迹愿景与现实生活连接；之后，再帮助当事人能在此刻的生活中，找到可以真正迈出的第一小步的目标动作，而突破目前的停滞或循环。（262）

6、观察员：来访者想要的目标才是真正的目标，来访者一开始自己也不清晰自己的目标，在跟咨询师探讨的过程中，才发现原来自己想要的是什么？这样十分考验咨询师，耐心陪伴，真正好奇，欣赏，赞美来访者，贴近来访者的脉络，就十分重要。（263）

李娟丽中二十/焦点分享第82天/2020.03.14/约练264.265.266.场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周27.28.29.场）

1、咨询师：感谢再次相约，咨访关系十分微妙，人与人之间最珍贵的是真诚，所以来访者的信任也在最后的权衡中更加坚定。没有什么是最好的良药，相信，比什么技术都重要，都更加适合，更加有力量。（264）

2、读书探讨：目标——行动———代价。

一种不同的思维模式，比较挑战。可能平时我们的思路一般都是目标、行动、结果，并且也会想当然的觉得就是一个好的结果。今天的学习让我知道了，目标、行动以及付出代价之间的关系，更能清楚地看到自己真正想要的东西是什么，再去付诸行动就不会被情绪影响，就避免付出比较痛苦的代价。（265）

3、观察员：两位学霸的妈妈，但在沟通中依然有烦恼。因此咨询师更能做到极致的共情、好奇、欣赏与赞美，更是稳稳的陪伴，以至于最后来访者也忘记了自己的烦恼。咨询师非常认真谦虚，非得要点建议：如果目标再具体一点，再小一点，可能咨询效果会更好。（266）

附上265次约练书友王老师的分享：详细记录了我们的讨论内容。深表感谢！

在生活中我们与亲人进行沟通时，内心的需求与表达总是不一致，总是容易用指责来表达需要，或者冷嘲热讽，或者说相反的话，但是对方并不一定能领会你的真正目的，反而会伤害到对方，把关系弄的更糟，最后根本达不到自己的目标。把目标，行为，代价的关系套用到自己身上。这样做是不是能不能达到自己的目标。自己的行为是否有效。看看有些行为是否已经掩盖了自己内心的真实需求。是否可以找到目标，例外，一小步。在生活中要看见自己的内心需求是什么，而不是凭着本能反应，凭着一股怨气，做出一些糟糕的事情。所以，前提一定要先做到稳定自己的情绪，情绪平静下来之后考虑一下我们这样做的目的是什么，可以达到自己想要的吗？有没有发现，有时候我们作为来访者往往目标不明确，所以会困惑，因为已经被情绪淹没了。我们到底要什么？当我们意识到这个不是我想要的，事态就不会太严重。但是我们总是被情绪淹没，觉察不到自己想要什么。我们总是在发泄情绪，在较劲儿，而不是我们想办法达到我们想要的目标。所以，目标是至关重要的。不管看一本书也好，听一次课也好，一定要有目标，才会更深入，更有动力，更专注。目标的探索了我以往的学习风格，有就行了，想学就学，不想学就不学，水过地皮湿，没有痕迹感，没有成果，没有成就感。目标的探索督促我们看自己，觉察自己。来访者是花费时间和勇气，还有信任猜来到这里，我们要对方觉得值得。引导对方对自己负责，让他自己看到自己的目标是什么，看到自己的进步。核查自己的目标之后她的动力有没有帮助。对人性的觉察，当人们看见自己丑陋一面的时候，可能就会想要去改善。也想想对方的需求想法是什么。相信每个人会为自己当下做适合的选择。问有什么目标，其实假设是有目标的，有积极的暗示：有赞美的感觉，我是有目标的。无意识例外变成有意识例外，就会重复。学习的最好方式就是分享。目标至关重要，是可以影响行为的，想清楚目标后就会有相应的调整期。同样的在生活中，也是这样的。在骂孩子时先想想你要的是什么？或者咨询，这个确认非常重要。我们越清楚知道自己要什么 就越来越有行动力。来访者在意的就是她的目标，而不一定是直接显露出来，也不要直接质问：你要的目标是什么？而是换一种方式去探寻。我们猜对方想要的，然后说出来，贴着他，让他确认。就像奇迹问句一样。当我们核实目标之后，有效行为会增多，代价自然变少。并且探寻目标在不同时间段的变化也是有积极意义的。

李娟丽中二十/焦点分享第83天/2020.03.15/约练267.268.269.270场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周30.31.32.33场）

1、观察员：一场咨询完全可以做到五星级豪华版，实在惊掉了下巴。当然来访者也是一个高功能的人，一个好咨客，一个好素材。咨询师最点睛之处，：1、来访者利益最大化，各种资源的优化。2、对人性的尊重和关注，延伸的效果十分震撼，让来访者有更多意外发现。（267）

2、大约练：你心疼叛逆期孩子吗？其实真正要说叛逆，对孩子来说不是很公平的。我想到更多的是，孩子在青春期的时候需要一个平行的关系，或者如果父母真的是孩子理想中的榜样，那么沟通方式也会有所不同，冲突会减少减弱，自然逆反就不存在。所以我们作为父母要学习学习，不断地学习才能跟上孩子的成长。（268）

3、咨询师：咨询师一开始不知道咨询的脉络是什么？也不知道咨询会走向哪里？但只要用心跟随来访者，就会发现，来访者一路走来都是优势资源、都可以成为接下来的一小步。事实上也的确如此，来访者在自己回答自己的问题中发生了很多变化，找到了很多自己意外的方法解决目前的问题，甚至还找到了以后自己前行的路上，怎样迈开一步、两步、三步。（269）

4、观察员：家庭中的琐事应该是最难以入手的一个题材。L老师却能够用自己独特的方式，帮助来访者一步一步看清自己内心深处的想法，也能够很畅通的打通了所有的卡点。奇迹就是在一些看似平常的问句中发生，来访者抱着自己的金矿，开开心心地结束了咨询。（270）