一、阳康后你有没有觉得更容易饿了，原因可能是这两种
1、是身体更需要修复。
毕竟和病毒斗争的过程中耗能很多，免疫反应中的炎症过程对身体组织造成损伤，也需要慢慢的修复。
这种修复是需要更多蛋白质作为原料的，也是需要额外能量支撑的。
仅仅吃和以前一样的食物量，没有额外增加，是不能让身体感觉满意的。
所以，阳康后多吃一些也无妨，给身体提供养分和能量
2、病毒感染之后，血糖控制能力发生紊乱
餐后更容易出现高血糖，餐前更容易饥饿导致低血糖。
糖尿病患者或糖前期人士容易出现这种情况。
但对原本身材正常、原本血糖稳定、生活习惯整体比较健康的人来说，一次病毒感染就变成糖尿病的概率不是很高。
如果确实比正常吃饭吃得多很多，餐后还是会提前饥饿，同时伴随乏力感，那就建议去医院内分泌科检查一下空腹血糖、餐后血糖和胰岛素分泌是否有异常。
二、春天，不仅是万物复苏的季节，更是人们调养身体的好时机。
立春养生，要做好这六件事。
01宜早睡早起，以养肝气
“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会更轻松、精力更充沛。
想要肝好，首先就要休息好，过度劳累会损耗气血，直接影响肝藏血的功能，在此时就要早睡早起，规律起居，晚上睡觉不要超过11点。
晨起后伸伸懒腰，日出后出门散散步，唤醒身体，生发阳气，摆脱倦怠乏困的心
理。
02饮食要少酸加辛
立春饮食，应少吃酸性食物，多吃辛甘
发散之物，比如洋葱、生姜、蒜、芹菜等，既可驱散寒冷，又能杀菌防病。
立春之后，阳气初生，如山药、春笋、
韭菜等温性的食物可以多吃，但是如羊肉、人参、附子等大热、大辛的食物要少吃。
03、春季捂阳，下厚上薄
早春季节，不要太着急把衣服脱掉，此时人体抵抗寒邪的能力有所下降，如果穿的过少，不仅容易导致生病，还会让体内的阳气得不到宣发。
尤其是老年人和身体虚弱者尤其要谨慎。
04
运动要舒展
动能升阳，万物复苏之际，正是采纳自
然之气养阳的好时机。应该多做舒展运动、去户外散散步、晒晒太阳，让气血流通、阳气流转，提高免疫力。
05
心境平和，戒躁戒怒
立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，保持心境平和、畅达乐观。
06
梳头百下，泡脚驱寒
而晚上泡脚，可以祛除冬天累积在身体
内的寒气，生发阳气。
三、你必须知道的13个食物营养常识
1、馒头比米饭更益补锌；
2、煮粥和烧菜不能放碱；
3、饭菜不宜“趁热吃”；
4、多吃黑色食物可补肾；
5、多吃玉米好处多；
6、多食核桃有益心脏；
7、花生具有抗衰老作用；
8、常吃花生可预防胆结石；
9、不宜吃开口的糖炒板粟；
10、苹果营养全面；
11、苹果可降血压，降脂肪含量，
保护前列腺，预防肺癌；
12、红枣有增强肌体免疫力的作用；
13、山楂易致胃结石；
四、15个心理学小技巧，值得收藏
1.赞美是万金油
人们非常愿意帮助赞美自己的人，所谓“千穿万穿马屁不穿”是有科学道理的
2.心情不好？就停在当下
如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，
3.等待是最好的聆听方式
如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。
4.商量事情与合作的技巧
如果想跟人协商、合作或者商议事情，可以选择咖啡店之类的地方，可以减少对方的防卫心。在时间上，可以选择在下午2-4点之间，精神更放松哦
5.觉得紧张？嚼起来
据说人类在危险时会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西时就是安全的，大脑就是这么告诉你的
6.他人无缘无故对你发火时，什么都别做
下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好
7.倾诉是最接地气的疗愈
一定有一两个可以听你倾诉的朋友，不要畏惧谈论自己的创伤和问题
8.觉得压力大？换个姿势
当你感觉压力很大时，记着调整一下身体姿势，让自己更加的舒展，这是消除压力最有效的方式，当然你也可以起来运动运动
9.想知道谁跟谁关系好？
每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。
看看他在笑的时候望向的是谁？
10.他人是否真的欢迎你？
注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，
那就说明他们不欢迎你的加入
11.想了解一个人真实的内心？
想知道一个人内心缺少什么，就看他炫耀什么；想知道一个人自卑什么，就看其掩饰什么
12.发怒，男女大不同
男性发怒原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时
13.抛硬币帮你确定心意
当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么
14.感觉到焦虑？收拾屋子
焦虑的时候，觉得烦乱的时候，收拾一下屋子。整理房间和清理污渍会让你的心越来越轻松
15.成为你自己
你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随内心的声
五、反式脂肪酸危害大！
第一，它可以引发冠心病
第二，它会导致肥胖
第三，它会影响生育
第四，它会影响发育
反式脂肪在预包装食品里泛滥，要小心！选择时一定要仔细看配料表喔，这些都是反式脂肪的别称
六、电视剧《狂飙》中大哥高启强同款干眼症
很多人都有，不是绝症，但很难受……
如果你发现孩子经常揉眼睛，或长时间在看手机、电脑、电视
一定要给孩子每天吃叶黄素，缓解眼睛疲劳、干痒、保护视力，
记住，这一点很有效也很重要
七、新冠感染，可致骨质疏松！
因为病毒可引起骨吸收细胞的炎症，导致骨质流失。
本来30岁以上人群，骨吸收比骨流失的速度要慢，有些人已经逐步开始有骨质疏松的症状，所以，骨质疏松危害大，一定要早点预防它！
骨头是撑起身体的基本结构的。如果发生骨质疏松，不仅容易驼背变矮；骨头脆弱是非常危险的，一摔跤可能就骨折了。
保持骨头健康，
是从小就应该做的事情。
八、推荐新冠低体温、发冷等人群：
生姜红茶
备料：生姜(1杯红茶中加1~2小勺姜未。如胃部有刺激感，可适当减量)、红茶、红糖或蜂蜜
做法：
将生姜带皮研磨后放在红茶中即可。根据喜
好加入红糖或蜂蜜，香甜可口。如果想喝甜一点的，可以加入少量蜂蜜、红
糖、李子汁等。
早餐喝胡萝卜汁后，肚子饿、洗澡前饮用，每天喝2~6杯即可。
中医医认为姜能促进、加、津液的运行，姜能促进血气的循环，使身体充满活力；刺激心脏、舒张血管、促进血液循环、温暖身体。
九、阳康”后肺气虚，爱咳嗽怎么办？
推荐一道食疗方：百合莲子粥
食材与用量：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克，冰糖30克
虚则宜敛，敛肺气，百合首当其冲。
百合润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效！
百合搭配莲子熬粥，健脾消食，滋阴润燥，清心安神，每天来一碗！
十、春天来了！长高的黄金季节要来了，家长要开始给孩子们补钙了，看看孩子有没有这些缺钙表现
腿缺钙：抽筋
手缺钙：盗汗
肠缺钙：便秘
气管缺钙：痉挛干咳无痰
心脏缺钙：心率失常心慌心悸
大脑神经缺钙：入睡难，夜惊多梦
春季拔高季如果缺钙，少长1-3公分，所以一定要重视，及时补钙
多吃绿叶蔬菜，牛奶，大豆类这些高钙食物
补充牛奶钙，海藻钙这种天然提取的钙片
十一、天气冷，鼻炎复发高峰期，营养师教你八点鼻炎最全护理指南，一定要收藏！！
①鼻腔清洗：用生理盐水清洗鼻腔，改善鼻腔通气
②鼻黏膜保护：用棉签蘸取亚麻籽油、鱼肝油等优质油脂涂抹鼻腔，可以帮助粘膜滋润
③参加适当的体育活动，注意气候变化，及时增减衣服，避免经常感冒
④鼻塞时不宜强行擤鼻，不要用手挖鼻
⑤经常保持心情舒畅
⑥如果是过敏性鼻炎，需要及时找到过敏源，居住空间相对湿度维持在 40%～60%——这个湿度霉菌不易生长
⑦使用有滤网的空气净化机、吸尘器
⑧在鼻炎发作期间，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物（如奶类、蛋类、豆类等），有助于提高身体抵抗力；
多吃富含维生素A和维生素E的食物（如橙子、橘子、胡萝卜、南瓜等），对呼吸道粘膜的修复有所帮助；
选择好的油脂（如亚麻籽油、紫苏油、沙棘果油、橄榄油等），为粘膜的修复提供原料。
十二、很多产品配料表里的阿斯巴甜是什么？
阿斯巴甜是一种人工甜味剂，它的分解产物苯丙氨酸，长期大量摄入有神经毒性作用，可能伤害大脑，增加脑癌、偏头痛等患病几率。
虽然在规定范围内是安全的，但是从健康的角度，营养角度，不太推荐大家选择。
