本人自2019年3月开始出痘，多方求医问药，收效甚微，为准确记录病情，以期防患大于治疗，特进行此记录：
2021年7月12日：昨夜睡眠时间5小时(喝绿茶夜深无法入睡)，晨起，痘痘无新增，脸色微泛红，痘印主要集中在鼻头周围及下巴，脸颊基本光滑。中午吃米饭+红烧肉+煮豆角(红烧肉稍微油腻)。下午工作较紧张，信息审核未通过，报告缺一部分具体数据，急需加班完成。
2021年7月13日：昨晚十一点入睡，早晨七点起床，一夜多梦。晨起皮肤泛红不严重，洗脸后整体比较清爽，用洋甘菊水、面霜加润养油、粉底液，早九点毛孔有点粗大，卡粉，迎着太阳看比较明显。
[备注：鼻头毛孔粗大，出白色小头，红肿疼痛，夜晚用药膏疼痛消失，但有蜕皮]
2021年7月14日：昨天下午吃麻辣烫，没放辣椒的粉和菜吃了几口，晚上吃巧乐兹一个(应该都是忌口的食物)，早起后无新的小白头出现，但肌底整体有点泛红，原来的小白头下去后有轻微蜕皮现象。整体皮肤状态自我感觉还不错。
2021年7月15日：昨天下午外面就餐，吃了少许肉和很多腰果，晚上泥灸脊背，深夜一点半入睡。晨起敷洋甘菊面膜，面色泛红，无新增小白头。
2021年7月16日：昨天外面聚餐，吃了很多猪皮冻和一些绿菜，晚上十一点半入睡，睡前自制不好玩手机半小时，晨起皮肤有特别小的三个小白头，整体泛红。用洋甘菊水打底，用佛手柑面霜加润养油保湿，用少许BB霜。
2021年7月17日：昨晚泥灸脊背出汗许多，晚上睡得较踏实，晨起脸色泛红，无新增小白头。中午自己在家做毛血旺，基本不辣。下午野炊，吃了三串烤肉，两串烤素鸡和饼子，烧烤调料摄入有点多，天气很热，有风，热浪铺面。
2021年7月18日：晨起皮肤还可以，中午拔罐泥灸出汗超多。
2021年7月19日：晨起皮肤整体泛红，清淡饮食，冲热水澡后做了洋甘菊面膜，皮肤泛红严重，特别是右边脸颊，多处白色小点，周围泛红。
2021年7月20日：火车上休息一夜，有点吵，床铺硬，但因为瞌睡，睡眠还可以，晨起眼角皮肤褶皱蜕皮，下巴下面的脖子部分特别痒，一挠就红。洗完脸，鼻头，下巴及两个脸颊整体红，面部中下部位一片糟糕。用简单的霜加润养油保湿，用粉底液后看起来稍微好转。
2021年8月3日：漏记好多天，主要是心情很低落，培训期间有人猜测我估计45岁，深受打击，仔细打量自己，确实太不精致了，皮肤整体糟糕，唉，提不成。
今天下巴开始有点小不平整，帮妈妈店里干活，饮食正常，但愿明天不要再出痘，晚安！
请原谅照片省略，实在没有勇气用照片来记录了。
2021年8月10日：前两天皮肤超级好，肌底正常，皮肤细腻，昨晚和老公怄气，十一点入睡，凌晨一点被电话吵醒，整体睡眠还可以。敷樱桃面膜一张，不小心敷了半个小时，早晨起床皮肤有点干，肤色不很均匀，痘痘倒是不太多，以后凡事大度一点，少生气，有空多学习，没事少生气。
2021年8月17日：在酒泉职业技术学院培训，宾馆枕头太高，一夜睡眠不是太好，感觉脸色不是太理想，眼睛过敏后开始蜕皮，总之，状态欠佳。
