“我爱洗澡皮肤好好，戴上浴帽皮肤好好”。想必大家都听过这首洗澡快乐歌吧！洗澡，是一件很快乐的事，它能帮我们消除一天的疲惫。尤其是在现在这种炎炎夏日，没怎么动就一身汗，急需洗个澡凉快凉快。
不过，问你们一个小问题，你们是更喜欢洗凉水澡呢还是热水澡呢？恐怕有的人回答洗冷水澡比洗热水澡更容易让寒气入体，更容易生病，当然选热水洗澡；也有一部分人说洗冷水澡比起洗热水澡，能够增加身体的抵抗力，强身健体；
还有的人说不管单独洗冷水澡还是洗热水澡都不好，冷热交替洗最好！看来大家都是妥妥的困难选择症啊。那么，今天我们就来探讨一番，洗冷水澡究竟对身体好还是不好呢？
其实早在多年以前，就有学者讨论过这个问题，根据数千名志愿者的数据分析，洗冷水澡要比洗常温澡的人请病假要少，也确实经过很多研究表明，洗冷水澡会给人带来种种好处。
1 、增加抵抗力
英国研究表明，每天洗冷水澡的人，要比洗热水澡的人，体内对抗疾病的白细胞数量会明显增多。而且在洗完热水澡以后，身体的新陈代谢速度会变快，能够激活免疫细胞，提高你的耐寒能力和免疫能力。总而言之，就是洗冷水澡，在某种程度上能让你的身体倍棒！
2 、增加呼吸肌功能
洗冷水澡相对洗热水澡来说，呼吸会变得比较急促，因此在反复的深呼吸下，你的肺部功能也能提高，从而提高呼吸的系统功能。
3 、改善淋巴循环
平时像不经常锻炼的人，淋巴系统会变得很缓慢，液体停滞会导致毒素的积累，从而出现感冒、关节疼痛等情况。而当我们洗冷水澡的时候，能够导致淋巴血管的收缩，将废物排出，让你感到快乐和健康。
4 、提高神经系统调节能力
在我们洗冷水澡的时候，能够增加神经的兴奋功能，你想你冲凉水澡的时候，是不是很兴奋，很激动，冲完之后感觉很倍舒爽？这种情况会让我们身体的散热功能减少，同时也能保持头脑清醒、精神倍爽。在某种程度上，洗冷水澡能够改善我们的情绪。
5 、增加血液循环
对于皮肤来说，冷水带给它们的刺激能够使血管先收缩后扩张，进而能够增加血液循环的效率，增强皮肤营养。这样也能让皮肤外环显得更年轻，富有弹性，不容易衰老。
以上，就是洗冷水澡能够促进我们身体的种种好处啦！不过在这里，轻养小仙要提醒大家一句，不是所有的人群都适合洗冷水澡哦~洗冷水澡的好处只针对健康人士，有些人就不要盲目跟风了。
比如说醉酒的人就不适合洗冷水澡，有些人，不是小仙说他，明明都喝醉了，还非要逞强，回到家晕晕乎乎说我要冲冷水澡，你冲个欻欻！醉酒之后洗冷水澡会导致血管突然收缩；
但是在酒精的刺激下，我们的血液循环又会加速。在血管出现不良收缩以后，很可能会诱发某种危险情况出现，所以，当你周围有朋友醉酒了，老老实实让他睡觉吧！
经期的女生也不建议洗冷水澡，本身你就在特殊时期，要是洗冷水澡的话，不仅容易让身体着凉、抵抗力变差，甚至还会导致月经不调的现象出现，对所有女生说，当“大姨妈”来的时候，一定要远离冷水哦~
还有就是体虚、心脏不好的小伙伴们，也不要轻易就用冷水洗澡，本身气血就已经不足了，因此我们更应该避免让身体受到更大的刺激，老老实实洗温水澡就足够啦！
那怎样洗冷水澡，才是最健康的呢？在洗冷水澡的时候，如果你是新手，不适应这种太冷的水，可以在洗澡前做一做运动，让身体“打开”；洗澡的是，从局部浇冷水开始，先是你的双手、然后是脚、然后是身体，再慢慢扩散至全身。
而且冷水澡的水温也不能过低，不要傻乎乎的拿一大桶冷水去洗，最好用淋浴洗，并且将水温控制在25摄氏度左右，洗澡时间也不宜过长，以10-15分钟为宜，洗完澡要记得即使擦干，小心着凉。
好啦，今天的内容就说这么多，如果你想让身体能够更快的自然愈合、让精神状态更好的改善，那么不妨试一试冷水淋浴吧！不过我们在洗冷水澡的同时也别忘了坚持哦！
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