【课后实践】
这是2018年3月20日崔律“早起”系列第12讲的课后实践。
<实践事项>
根据本讲内容，完善日记格式，继续写晨间日记。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1> 晨间日记的格式：我选择平衡版日记，因为①时间检视我会在每天晚上进行，回顾一天的事情和用时，所以早晨就不再重复做了，但是目前做的不太好，每天看着一天的事情和时间好像没有什么特别明显的感觉②目前能量还是挺充足的，所以就不用幸福日记的格式了
2> 日记的时间：第一次写的时候用了蛮久的，调整格式加写字用了30分钟还多，但是我自己不太想用这么久，希望缩减在3分钟内，因为早晨已经安排了其他事情，时间有些紧张
3> 日记的载体：我选择Excel，因为我比较看中搜索功能，同时希望可以简化，所以不采用纸质版，想先按照作者的思路，实践一段时间再看
2.我写完晨间日记后的收获：今天没有写晨间日记，因为今早睡懒觉了，8点多醒来才听的课☹主要原因就是：回到学校以后降温了，屋里很冷，就开始起不来床了，哭泣
3.我的8个日记项目与写作时间：以后会尽量控制在3分钟内，打算给自己计时
4.我写日记的载体（纸质/数字笔记……）：Excel
5.我的疑问(如有) ：我记得书中提到的晨间日记是有两部分，回顾过去与未来，我们讲到的主要是回顾过去，所以每天记录的天气也是记录的前一天的吗？
6.其他想说的话(如有)：希望自己赶紧调整状态，不早起了每天都不那么开心了，为了让自己开心也要继续坚持早起！
