总体要求：针对自己反复出现的学习问题（如拖延症、不会提问等），根据课程的相关内容，分析向题产生的原因，形成并检验自己的问题应对原则。按要求回答以下问题，展示自己能够完成“界定问题一分析原因一形成原则一检验原则一遵循”这一原则导向型学习流程，进而实现自主学习能力的提升。
（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示问题本身，以及带来的可怕后果）
我反复出现的学习问题是拖延症，且是享乐型拖延症和选择型拖延症的结合体，我对于能让我愉悦的事物无法有效自律，比如每天我都会看一些小说，如果看到高潮部分或者我很感兴趣的部分我会打破原定的计划多看一些时间，大概是半个小时到一两个小时不等。我还会将任务分为紧急的和不紧急的，能迅速完成的和不能迅速完成的，由此我会选择性的将不能迅速完成的和不紧急的往后拖延，直到不能继续拖延为止，这个时候我的工作效率感觉是最高的时候，而且我非常喜欢在晚上做事情，小学的时候老师要求写书法作业，我一般会在晚上九点到十点之间写，我感觉这个时间段是我效率最高的时候，无论是速度还是品质都比白天要好很多。但是这样的话在我继续娱乐的那段时间的任务就需要延后，这导致我后续的工作量会增大，我要么延长工作时间要么降低质量，但是我又是在某些事情上比较执着，如果有不满意的地方就会很难受，所以我只能延长工作时间。而且很多任务其实最后的截止时间都离得很近，比如我的高数作业、线代作业还有英语作业截止时间相距只有二十四小时左右，所以我会在这段时间非常忙碌，而且有点忙不过来，而且这些作业都比较难写，我需要花费许多时间，这就导致我的睡眠时间严重缩水，第二天的精力跟不上。如果再这么拖延下去我的身体和工作质量都会下降。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则;脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）
对于上述问题，其根源在于我的娱乐心太重，无论是看小说还是将任务分类后选择性拖延都是为了获取更多浅存于表面的快乐，我花了太多的时间娱乐自我，导致任务堆积。我选择了让我快乐的事物，拖延让我自身进步的东西，这对于我的学习来说是非常不利的。对于这种拖延行为，我打算重拾以前的一个计划，先完成任务后娱乐，不能本末倒置。
基于此，我形成的原则1是：在没有完成任务之前给娱乐软件“上锁”。 高中的时候我用过一款软件叫番茄ToDo，它有不同的模式，可以设定不同的待办，它还可以将应用拖入白名单，意思就是在这个模式下只能用白名单里的软件，这直接让我减少了娱乐的可能性。在上面制定计划的话最后它可以根据这一天的学习计划形成一个扇形统计图，这让我看到了自己的学习时长以及每天的学习占比，增加了我的成就感，让我第二天更有学习的动力。
基于此，我形成的原则2是：给自己重新设置一个截止日期，让自己有紧迫感。 如果老师设置的截止日期时间距离布置任务时很长，我要自己重新定一个截止日期，如果在规定时间内没有做完这件事情，我就出去跑步三圈，因为我自身运动细胞不是很发达，一次跑三圈我接下来几天都会腿酸，算是一种提醒。
(3）我是怎样检验上述原则的？（作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等）
原则1的检验
检验时间：2023年6月3日晚上6:30
检验地点：天山堂A203
检验方法：打开番茄ToDo，复习植物生物学，花了两个小时复习了两章。
原则2的检验
检验时间：2023年6月17日下午3：15
检验地点：宿舍
检验方法：将有机作业的截止时间提前，我在两个小时之内完成了作业并提交。
（4）如果原则有效，我还想怎样用它？如果原则无效，我该做出怎样修订？ (作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
原则1有效，因为在我打开番茄ToDo之后，我会克制自己不打开娱乐的软件，因为如果强行打开会导致待办终止，不计入学习时长，晚上的扇形图学习占比会很难看。 原则2有效，我会在自己设定的截止时间内完成学习任务，但是到目前为止我没有受到惩罚，感觉以后可能会忘记这个原则，所以我打算每次写完作业之后如果在规定时间内完成，就给自己买一杯果茶，用以奖励。
总结
娱乐心太重是我拖延症的主要原因，这个问题会对我的生活和学习造成极大影响，甚至可能会对我以后的工作造成影响。对于这个问题，我形成了两个原则，经检验有效。
原则1：在没有完成任务之前给娱乐软件“上锁”。
原则2：给自己重新设置一个截止日期，让自己有紧迫感，如果完成有奖励，没完成有惩罚。
注：本文是【职业生涯发展与规划】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师为冯虎元、张淑娟。
