《微行动》
作者：【日】枡野俊明，
我们总说要行动起来，可又常常难以行动起来，不知从何处行动，那不如，从微小的行动开始，先养成一个行动的习惯，再慢慢地开始。
这本书旨在告诉人们生活中，世事难如所愿，难免被烦恼和压力所扰，也因此而焦躁不安，那不如只是稍微改变一下习惯，只是稍微改变一下看法，养成简单思考、简答生活的习惯便可化解烦恼，让生活变得轻松。作者从四个大方面即从今日的你得以振作（改变习惯），从得以自信和勇气（改变对事物的看法），得以犹豫和烦恼得到解答（改变与他人相处模式），得以使任何日子都变成最好的一日（改变与他人关联方式）这四个方面，用93条细小规则、这微习惯、小行动，改变自己的思考方式和生活习惯。
本次读书共进行了四天，获得的感受是从一个细小的行动开始，哪怕是出门前摆正一下门前凌乱的鞋子，收拾一下房间，丢掉杂物，整理一下凌乱的桌面这些个细小的微不足道的行为都可以给你的生活下来改变，让自己从思绪凌乱中，获得清晰。
读完这本书，印象最深的是好好地、专心地吃一顿早餐，这也是丽芳老师在四天内给我们留的一个小任务，尝试专心地好好地吃一顿饭，再说说当时的感受是什么。
其实每天最忙碌的时刻也不过于早上的那份忙碌和慌乱，作为妈妈和妻子每天准备好早餐，孩子和爱人吃过早饭，都去上学、工作了，打扫早餐战场，简单整理物品，准备中午饭，那留给自己的时间也不多了，所以每天的早餐几乎都是急匆匆地，大口地咬几口馒头，快速喝下几口粥，要不就是站着吃几口，就草草结束了，有时候甚至忘记了吃早餐。所以，每天早上是自己最忙碌也是最烦躁的时刻。在共读完第一章时，丽芳老师留给我们的任务是好好吃一顿早餐。所以第二天早上，特意给自己留下了单独吃饭的时间，在孩子们都出发以后，我就试着放慢了脚步，调整心态和呼吸，把冷掉了的食物又重新加热了一下，重新坐在饭前，当我把菜团放于嘴里咬上一口，慢慢咀嚼，慢慢品尝时，食物本身的味道就充斥在了口腔里，自己也不由得感叹，这菜团真香！专心地吃饭，不仅吃出了食物的香味，还由此获得了一种满足感、快乐感和幸福感。连续几天坚持做好吃饭这件事，也让自己明白其实生活中好多事不也是一样的道理吗？从生活中一个小的习惯，小的行动进行改变，会让生活变得简单而从容。
如果你实在不知道从哪做起，那不如就从好好地、专心地吃顿早餐吧，细细品味食物本身的味道、口感以及由此而获得的关于这一顿餐食给自己带来的满足感、饱腹感、快乐感、力量感和幸福感，以及由这顿餐食所带来的那份感恩之心。
非常感谢丽芳老师带领我们共读并深入探讨本书，让我们在繁杂的生活中 去和作者一起体味如何简单生活，如何改变思考，从而重新审视自己，改变与他人相处方式，进而获得振作的勇气和自信，珍视生命、珍视自己，珍视每一天。
下面是关于《微行动》这本书的思维导图，临摹尹丽芳老师的作品。
