一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了5个。
3.跑步：跑5公里。
4.看书：看了约30页，《中华上下五千年》春秋部分又看了一遍。
5.写做：陪伴作业,忘记写每日反思了。
五、反思
最近看历史上头，昨天竟然忘记写每日反思了，足以说明兴趣大于规则和计划。以后每天醒来第一件事就写每日反思。其实今天也比较晚才写的，差点忘记了。
