《向上生长》的作者是九边。也许是因为话题的关系，我个人觉得它不是那种逻辑关系、系统性很强的书，更像是列举出来的作者认为很重要的建议。下面我把书中的内容根据我的理解罗列出来。

第一章成为一个很厉害的人

一、为什么要学习及如何学习

一个系统如果不持续输入能量就会走向灭亡，这个过程叫做“熵增”，只有持续输入知识，个人才有活路。知识分为实践型的和书本上的知识，前者非常关键，要优先掌握，比如一直不断在解决问题的商人；后者需要有大量的积累，才能有突破性进展。新学习的知识只有和头脑中已有的知识关联起来，才能被记住。

二、当你毕业后，如何继续学习

看书有用，因为一个人想要输出，必须依赖大量的积累。在工作的间隙看书，作者使用的方法是“抢占式”，每天强制自己抢占一片时间，看两页书，一旦开始，多少都会看一些，每天的目标一定要小，这样能持续做下去，长时间重复的行为，会改变神经结构，就变成了条件反射式的习惯。

关于学习方法，关键的是先把整体的知识框架搭起来，然后，往这个框架里边一点点的填充知识，让这个框架越来越丰富，就像巴菲特说的，一个小小的雪球从漫长的雪坡上往下滚，越滚越大，加速度，冲击力，规模都呈现出加速度的扩张，只是需要每天不停的往下滚。看完书之后最好随手写点心得，让大脑中的知识变清晰。

关于英语的学习方法，作者认为最核心的技巧就是背单词，要达到15,000左右的词汇量，他所用的方法就是机械地反复抄写。练习口语，只需要放下面子，口音没必要克服。

三、厉害的人的工作和学习心得

1、奖励：对于孩子要设定具体的可度量的目标，完成之后及时给予奖励，最有效的奖励是随机奖励。

2、练习：只有在挑战区练习才能有效果，一开始要先把基础打牢靠，然后再层层升级，绝大多数的学习都不需要考虑天赋，只有像去做数学家这样的难度，才有必要。

3、工具：想尽一切办法去掌握复杂的工具，比如SQL工具、数据库、eclipse、复杂图像编辑工具、建模工具。

4、时间：不断投入时间才会有突破。

5、运动：如果把人的精力比作电池，持续的运动，能把你的电池容量变大。

四、关于积累、精进、进阶

不要总想着走捷径，简单的事情持续做，足够大数量的积累，就能产生质变，才能逐步迭代，不断升级。数量就是最重要的质量。

五、关于记忆、链接的一些思考

1、大脑记性不好，所以记笔记很重要。

2、注意力会损耗，也可以通过锻炼来加强。

3、新学的知识链接到已有的知识上，用的时候才能想起来。

4、熵增是自然规律，只有做“反自然”的事情才能让自己往好的方向走。

5、增加数量的积累，增多链接。

6、提升大脑效率的方法，其一把常做的事情“自动化”，其二激活更多的链接。

7、链接本身就是财富。

第二章财富的本质

一、如何向上跨越阶层

1、大部分人又懒又笨，超越他们并不难。

2、你不需要跟数一数二的人竞争，只要超过绝大部分又懒又笨的人，就可以过上相对较好的生活。

3、不要高估自己的天赋，承认自己平庸才是面对现实，因为平庸，所以要下笨功夫。

4、事物的发展都有个“慢启动”的过程，只要积累足够的数量就能有突破。

5、想发财有两个条件，一是知道生意难做，所以可以全年无休地干，二是坚定地相信未来会越来越好。

二、理解“资源边界”，忘记“边界”

不要用静态的眼光去看待资源边界，不断的学习、拓展、做新鲜的事，扩大资源边界。

三、《贫穷的本质》这本书到底说了什么

1、营养很重要。

2、教育很重要：建议（1）降低预期，（2）注重核心能力开发，就是读写算的能力，（3）使用技术辅助，比如实时奖励。

3、风险意识：面对风险的态度是穷人和富人的一个很大差别。

四、穷人翻身有多难

1、穷人最难突破的就是父母：

父母是每个人的起点，也是绝大部分人的天花板，孩子从父母那里继承了生理基因，也继承了社会基因（就是做事方式、思考方式），义务教育可以打破社会基因，但是你身边的人所形成的圈子，你所属的阶层，却并不容易突破。

2、可怕的同质化分层：

随着社会发展，会形成相对稳定的阶层。

3、消费的枷锁：

穷人会用本该投资或留给子女的钱去购买奢侈品，导致自己债务危机。想要购买房产，却又因为银行信用不行难以借贷。

4、习得性无助：

当人觉得做任何事情都无法改变现状的时候，就容易变得更消极。你可以在业余时间经营点儿自己的东西，从消费者转变成生产者，才能改变困境。

5、从小的决定开始：

多尝试一些试错成本低、而且有长期红利的事情。

五、“贫穷陷阱”到底是什么

1、穷人不但不擅长赚钱，反而擅长浪费钱。

2、疲于奔命、生活痛苦的人，皮脂醇含量升高，这会让人更加消沉。

3、要降低奢侈品消费。

4、勤俭持家，量入为出，谨慎对现在，乐观对未来。

六、链接即财富

1、要保持乐观。

2、资源是无穷的。

3、链接本身就是财富。

4、避免内卷化，避免低层次竞争，避免自我封闭。

5、要多做有复利的事。

第三章认知突围

一、掉进坑里如何爬出来

要解决内卷化陷阱的问题，第一要注入外界的资源，教育就是最好的外界资源；第二要多试错，才能碰到好运气。

二、是什么让我们变得更强

1、毒物兴奋效应：就像疫苗是用小剂量的毒素让人体免疫系统更强，让身体更健康，一个生命体或类生命体，也是在这样一个又一个的小危机中变得越来越强大的。

2、创新的来源：创新，是在解决特定问题的过程中产生的新东西。

3、越来越强：适量的麻烦，让人越来越强。

三、承认平庸可能才是进步的第一步

1、均值回归：绝大部分人都是普通人，即便是高成就的人，后代也倾向于向均值（就是普通人）靠近。

2、意识到自己是个普通人是多么的幸福。

68%的人是普通人，13.6%的人是比较优秀的，意识到自己是个普通人，才愿意踏踏实实地把基础的事情做好，多重复，多练习，这些任务完成好了，自然会进入下一个阶段。

3、家长要勇于承认孩子普通。

4、认识到普通就要放纵吗？

只有客观的认识自己，才能有切实的目标。如果你想提升自己就去训练区，就是比舒适区的任务稍微复杂一点点的地方，而不是直接跑到挑战区。大多数有成就的人多是在训练区刻意练习，不断的把训练区变成舒适区，才取得成功的，真正有天赋的人很少。

5、客观的认识自己，就能更好地出发。要意识到，父母很普通，自己也很普通，自己的孩子也很普通。

四、你需要在生活中加入不确定性

35岁以后怎么办？尽量在35岁以前选择那些技术具有普适性的、可迁移的职业，第二，好好锻炼身体，第三，主动提前给自己的生活增加不确定性，有不确定性运气才能出现。

第四章积极才是硬道理

一、如何坚持下去并且成事

1、一件无足轻重的事，坚持几年甚至十几年，就会产生翻天覆地的效果，长期坚持做的事，目标一定要低，以至于你甚至不需要毅力去做。

2、舒适区才是一个人真正的核心竞争区，我们不是要逃离舒适区，而是要拓展舒适区，并且要注重复利法则，规模积累到一定程度，就会涌现出超乎想象的东西。

二、娱乐到底是怎么致死的

现代人想要寻求快乐太容易，甜食、游戏、娱乐节目，容易让人成瘾，长期习惯了之后，快乐感会降低，人就会去寻找能产生更大快感的东西。

三、为什么“丧尸文化”越来越严重

社会越稳定，丧尸文化越明显，因为阶层固化了，大部分人觉得上升无望，就不思进取了。想改变，就要去冒点能承受的险，动起来，想做什么就去做。

第五章年轻的时候，我们该如何选择

一、不要偷懒，也不要耍机灵

二、不要把你的想当然作为选择的依据

经济学不是学如何赚钱的，管理学也不是学如何当领导的，金融学更不像你想象的那么有前途，历史学不好找工作。

三、技术才是硬通货

关于选专业的几个常识：1，除了部分专业性极强的专业，比如医生和律师，绝大部分人在毕业5年内就开始折腾跟自己无关专业的事儿，2，能去大城市就去大城市，3，先选学校再选专业，特殊情况除外，4，大学其实教不了你多少东西，基本全靠毕业后自己学。作者建议选专业尽量往技术层面的专业上靠，好处有，1，技术是相通的，不是技术专业出身，想学技术，时间和金钱成本都很大，2学技术的人比较谦恭，3技术强的专业好找工作。

第六章看懂趋势，掌控未来

一、最可怕的事，是你对“经济周期”一无所知

现代经济依赖信贷，但信贷是有扩张和收缩周期的，这与经济的繁荣和衰退周期重合，经济上行的起点一般是技术的进步或出现巨大的需求缺口，经济看上去欣欣向荣，企业和个人都扩大借贷，导致整个社会的负债率上升，泡沫产生，市场一有风吹草动，利率上升，需求下降，一堆人还不上贷款，引发危机。经济危机的本质都是债务危机。

二、富人是怎么赚钱的

拿到低成本资金，用高杠杆盈利，全球布局，一旦一处受损，还有其它的。

三、零利率到底是不是人们翻身的机会

零利率意味着盈利机会减少，社会死气沉沉，突破的方法就是，技术的突破。

这本书，激起了我以下几点比较深的感触：

一、人为什么要学习？一个系统如果不持续注入能量就会走向灭亡。人只要活着，就是在成长的过程中，这是生命力的外化。当我们对自然界的一棵植物或一个动物表示赞叹时，往往是在赞叹：啊，生命力！人的不同在于，不仅有生物性，更有意识性。我们对人表示赞叹时，往往是在欣赏居住在肉身躯壳内的那个家伙，即便是一个七八十岁的身体，再见面时你忍不住赞叹：哇！你这家伙又长了！身体尚需新陈代谢，知识、技能、感悟更需更新，否则就成了：房子里的灵魂人物丧失了生命力，徒留房子还在。人的幸运在于：一粒种子不能决定自己要长成什么样子，但人在一定程度上可以。

二、关于运动：持续的运动，会让你精力的这粒电池容量变大。这是我看过关于运动的最动人的描述。持续运动，我就会变得越来越耐用，听起来就是一件超级无敌巨巨爽的事！

三、关于“持续做一件简单的事，数量堆死质量”。关键的不是这件事是什么，关键在于，通过它，你是不是主动地激活了自己，你每天运动，每天都激活自己的身体，你每天学习一个成语，你头脑中的那根树杈几天就多一片叶子，别人刷抖音你也刷，但你多一步：想了一下为什么这个视频那么多人看。就相当于你每天都在被激活。想象你跟一样东西打交道，5次和50次好像没有太大差别，那5000次呢？看起来足够了解它了，这时就有了真正肉眼可见的价值，也许是它已经结结实实砌成了可供你更上一步的台阶，也许是它成了你的一项专长可用于市场交换。你的大脑也升级到了一个新的版本。这种激活可能就像作者所说的“链接”吧！

四、关于舒适区、训练区和挑战区。人要往好的方向改变，就是形成一种新的所谓“好”的习惯，形成新的神经连接，一直坚持，直到它让你有了肉眼可见的改变。我看到的有两种路径：一是积跬步以致千里，从舒适区出发，用最小的量，每天累积，把舒适区慢慢扩大。二是在强大压力下，在相对短期内，直接在距离舒适区较远的地方，进行高频次的刻意练习，比如浪姐们在短期内在亿万观众面前挑战唱跳表演。强大压力下，有时能激发人无穷的潜力。这两种路径都有很大的个体差异，第一种，有人每天看10页书都是巨大的挑战，有人每天不看100页都嫌难受。第二种，有的孩子能在虎爸虎妈的“逼迫”下成材，有的孩子能泛化到只要是学习都讨厌。这里不是在做任何评判，是说人有个体差异。第一种是无压力长期微量的刺激，第二种是强压力短期大量的刺激，这就像两端，也许还有中间的不同的状态，要选择适合自己的。