人到中年，一直浑浑噩噩，碌碌无为。每天焦虑，惶恐，时常问自己：人活一事，究竟追求什么？
读了不少缓解焦虑的书，情绪疗愈的书，但是内心一直找不到宁静的状态。
自读心灵导师张德芬身心灵三部曲后，对于真我/本我，小我，意识，潜意识，临在，有一点了解。尤其是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。内心收获了一丝平静。
《重遇未知的自己》，是在读的第四本书。书中内容深入浅出，引导我们如何处理生活中的负面情绪，实现自我成长。
作者的感悟，修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。
1.余生很贵，别跟烂情绪纠缠。
日常生活中，我们被骂、被批评，会很生气。总是习惯与批评我们的人较劲。
其实我们可以借此机会回观自己，扩大自己的气量。
如果事件属实，那就深入分析。检视生气的原因，弄清楚问题的源头，然后诚实面对，回到自己内心，用情绪疗愈法对治坏情绪。
因为我们的时间、精力有限，要用在对的地方。
2.勇敢面对自己的黑暗面，把黑暗带进光明。
人们一再强调光明可以消除黑暗，但是，如果黑暗代表我们的人格阴影或心理创伤的话，过分强调或追求光明反而会让阴影被推挤到黑暗的角落，永不见天日。
我们多数的痛苦，是不愿意去面对自己的黑暗面，反而用各种手段逃避、抗拒。
凡是你抗拒的，都会持续。
选择勇敢面对黑暗面，把积压的情绪释放出来，深刻地感受自己的痛苦。把黑暗面带入光明，这样它们就不会有能量补充。
给自己时间，爱心，耐心应对，这样黑暗阴影的影响和掌控就不会那么大，就能做情绪的主人。
3.不用羡慕别人，别人身上的美好，你也拥有。
黄金投射，你在别人身上看到的美好特质，其实你也拥有。
只是你从小没有去发掘、联结、活出这些美好的特质，所以认为自己没有。
书中举例，苏东坡和佛印的故事。苏东坡问佛印：“你看我像什么？” 佛印说：“像尊佛！”
苏东坡好得意，笑着说：“我看你像大便。
佛印回答：“你心中有什么，看对方就是什么。”
4.放弃做上帝，让生命自己跳舞。
例如，埋怨交通堵塞，埋怨老公工作太忙等。只要是周围发生的事情不满意，就想去改变，就是在充当上帝。
事情发生之后，去抗拒、对抗，以为自己是上帝，可以改变一切。
其实不用活得这么累，最简单的就是放手和臣服。我们不过是舞步，生命才是那舞者，让生命自己跳舞。
生命是流动的，我们不如顺着时间之流走，相信一切都有最好的安排。
