「A1，激活经验」（必选）
1）请选自3个思维转换，分别配上一个自己的例子。
eg：事情容易时，用“进取”目标。----我过去多年的人力资源工作中，日常事务基本都是驾轻就熟的，对我一点意义都没有，为了让我自己能够坚持做下去，每一年都会给自己提一些技术提升的要求，通过能力进步和展示来收获。
eg：如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。---当我工作繁忙时，任务最终时限又急迫时，我阅读书籍、准备课程大纲，就会先侧重重点、关键，细枝末节的先忽略不计，注重收益的最大化。而不是仔细揣摩哪里该更完善。
事情容易时，用“进取”目标。我从事人力资源薪酬工作多年，EXCEL表的制表计算分析能力已经比较强，做一张实用表格对我来说没什么意义，我会给自己多加一个条件，希望一个不会坐表的人也能像我一样使用我做的表，并且“想出错都难”，给自己一个更高的要求，可能会让我做表格的时候更加投入一些。
事情困难(或陌生)时，目标要具体。辅导孩子作业这件事，对于我来说有点儿困难，我需要提前计划好辅导什么、怎么辅导，以及遇到问题时候怎么应对，目标是通过我的辅导，他的学习习惯能够改变，具体一点儿就是字迹工整，审题清楚，学会记忆方法。
诱惑横行时，多用“为什么”思考。我每天晚上回到家，不太想去辅导孩子，因为一天工作比较累，想躺在床上舒舒服服看看电视，如果出现这样的诱惑，我就多想想辅导他作业，是为了他更好的完成学业，等他习惯养成了，我就轻松了。
「A2，规划运用」
拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。
2019没有事先的目标是减肥，当初遇到的问题主要包括美食诱惑，以及缺乏运动的动力。
对于美食诱惑，以及对于缺乏运动（懒），我要多想想减肥对于我健康带来的益处，以及不锻炼减肥对我工作、生活、健康带来的问题，激励自己赶紧减肥。
