好习惯贵在坚持

最近，睡眠不好，老做梦，上床睡觉前，还喜欢刷一会抖音，我感觉已经严重影响我的睡眠。

昨天晚上9:30上床睡觉，没有刷抖音，听了会冥想音乐，真的还挺有助于睡眠，咪了一觉，10点多起来打了长效胰岛素，催促女儿早点睡觉，我也继续睡，一晚上竟然没有做梦，不知是早睡起作用了，还是听冥想音乐起作用了，不管是哪个起作用，我决定坚持一段时间，看能不能改善睡眠。

好习惯贵在坚持！

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