大家早上好，我是冉喜来，63班的副班主任。用3个标签来介绍一下我自己：1身心灵学习者 2时间管理践行者和传播者 3斜杠青年。
在过去的三年里，不断有人加入易效能时间管理天使班，愿意泡在天使班学习，是什么样的魔力让那么多人选择在天使班精进自己呢？
我们发现所有的线上社群里面，易效能时间管理天使班是最有能量，最落地的学习社群。
那么我想问在这里的每一位伙伴，你还记得当初是因为什么选择加入易效能，加入天使班的呢？是看到招生信息，好奇加入的？是来养成好习惯的？是为了遇见更好的自己？是的打1
大家都很棒，比我原来强多了！我加入易效能，是来“治病”的
我加入易效能，是来“治病”的
在接触易效能之前，我有3大病：
一、资深的手机控患者，因为之前有做微商的经历，对手机有着很强的依赖性，每天晚睡晚起，与手机为伴,别人一天吃三次饭，我是一天要给手机充三次电，早中晚，一次不落
二、拖延症：无论工作还是生活，我不拖到最后一刻决不罢休，也不知道自己哪来的怪信念，觉得早做完事情是要吃亏的，做得越快干的越多，结果可好，每次都急急忙忙慌慌张张。
三、懒癌：我真的是一个非常懒的人，大家都知道葛优躺吧，我大多数情况就是那种状态，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
这三大病，让我每天浑浑噩噩，如同行尸走肉一般，感觉再这么下去，真的要心亡了。
幸运的是，我遇到了易效能，遇到了天使班，在这里也找到了3种药：
1借助工具，来对抗手机控。
番茄钟当然是首选，我习惯用番茄todo app。设置学霸模式,当我开启番茄钟时,手机就像一个砖块,给我专注的时间,还可以清晰的记录，在某一项目上番茄钟的时间，长时间的积累，也让我越来越有信心。
2拖延症的两大克星：
1晨间日记。从早开始，我就清晰明确今天的三个目标，有目标有方向，要事优先，先完成3个青蛙
拖延症和情绪也有关系，我每天还会写20条感恩日记，回顾前一天的美好。将自己的情绪频率拉回来，觉得每一天都很美好,很幸福。
2嘚瑟光荣。开始得瑟的时候，我也会好忐忑，怕他人讽刺，嘲笑。可天使班真的是一个神奇，有爱的地方，每一次嘚瑟，都会有他人的赞许鼓励。慢慢的，我开始有了第二次，第三次…第100次的嘚瑟，我越来越喜欢得瑟。为了能让自己有更多可以嘚瑟的，有料有趣，开始不断的学习、输入，有股强大的内在驱动力在驱使着我前行，从以前的拖延被动到现在的积极主动，开启快乐学习模式，用输出倒逼输入。
3运动是治疗懒癌的最好良药，而最容易坚持，最不易被干扰的，就是跑步了。每天晨跑一公里，从开始跑步，跑100米就要停下来休息一会儿，喘一阵儿。到现在我不断的可以刷新自己跑步的配速。享受着跑步给我带来的心流体验。
一日之计，在于晨。南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。我的人生，我做主！
感恩遇见易效能，感恩天哥，效能天使，成就彼此。
