本周主要践行了建立健康生活方式和月度检视，通过这两项践行收获很大。
一、践行建立健康生活方式的收获
通过从饮食、睡眠、运动加情绪四个方面调整自己以前的做法，在饮食上，坚持3个1原则，调整了结构，饮食更简单，身体感动更轻松；在睡眠上，不再去挤占睡眠的时间，保证11点上床，6点起床，在浅睡阶段醒来，整个人精力更好，不再昏昏欲睡，也不会觉得生活很苦逼；在运动方面，坚持一周两次跟着健身教练锻炼，从害怕运动到接受了运动。
硬件调整了，还要把软件也要调整好，就是自己的情绪的调整。一辆车在高速路上匀速前进，跟在闹市区，一会儿又刹车一会又启动的，当然是匀速前进更省油，人的情绪也是，稳定的情绪更有助于身体精力的耗损。通过清空大脑和冥想，让自己情绪更稳定，更有心力去面对困难和不确定的未来。
二、践行月度检视的收获
以前没有写过月度检视，生活就是随波逐流，被推到哪里算哪里，写月度检视，让我们有12次给自己按暂停键的时间，可以通过回头看看八大关注，看看自己的年初目标，去看自己有没有走偏了，看自己的目标执行进度，看自己为了实现自己的目标做了哪些努力，还有哪些不够的，可以改正的，通过月度检视，保证了年目标的完成，让我深深的体会到不仅要努力还要有方法。
