照着做，你就是节后上班最光鲜的人-晨读感悟

坚持每日做保健，唤醒精气神、有效的日间活动和夜间放松。

早晨起床后，先走到阳台，沐浴阳光，伸个懒腰，做深蹲。日间工作间隙，要穿插一些放松活动，给身体减负。晚间可以“泡个温泉澡”，在水里放适量的可食用小苏打，会让肌肤变得更水润，再加几滴薰衣草精油，可以舒缓肌肤。睡前拉伸有助于改善睡眠质量。

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