一．根据学习原理，有4种方法可以大幅度提高学习效率：

·必要难度：挑战有一定难度的事情

·单一目标：不要同时实现若干目标，只完成一个即可

·立即实践：将学到的方法立刻投入实践

·作品声音：尽可能产生一件让自己满意的作品

二．25道问题帮助完成一份自己的跃迁式发展方案

1.澄清目的和意义

Q01:您认为什么是跃迁式的成长？

A01:1）非线性的成长；2）少做多得多方法论；3）找到自己的价值，优势和定位，选择站在头部位置，资源最好的位置去成长

Q02：您为什么要采用跃迁式的成长方式呢？

A02:1）社会发展的速度和知识更新的速度太快，永远有人比你更厉害，渐进式的成长已经没有了优势；2）跃迁式的成长能证明自身找对了方向，用对了方法，能将自身的优势和价值更好的利用起来

2.外部环境

Q03:您认为整个外部环境发生了什么变化？这些变化对自己的影响是什么？

A03:就我所处的圈子里，大部分的朋友都还沉浸在得过且过的日子里，并没有对将来/未来有长远的打算，对生活还是基本需求：吃喝玩乐，只想每天轻松快乐。而关注的各种公众号和时事，发现很多人都在谋求上进和关注自身发展，有危机意识，寻求精神健康和发展。因此觉得两极分化越来越严重，而我不愿沉迷其中，促使我在行动和心态上都要做出改变。厉害的人都扎堆在一起，变得越来越厉害。当然，也有可能是朋友们也在默默改变着，只是没有显现出来而已。

Q04:这些变化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范风险？

A04:1）学习的途径和手段增多，资源也更容易获取，这些都是要好好利用的。但是一定要在众多的资源分辨清楚哪些对我来说是有用的，哪些资源是重复的，哪些是不值得花费时间的，不要同时多个目标进行，专注并持续专注在一个目标上，注重总结和实践，防止学得过多而毫无益处。

3.现状分析

Q05:您现在的现状是什么样的呢？（城市，工作，能力，兴趣，优势，资源，过往经验，情绪状态，婚姻家庭，最大阻碍等）

A05:1）居住的城市在珠海，上班的城市在澳门。暂时还是满足这个状态的，虽然花费在上下班的时间较长，而且路程较累，但是澳门的工资能更好的满足在珠海的消费，还能给自己存点小钱，有时间可以出去旅个游。经济负担相对比较小，活得也比较自由。

2）工作方面比较不满意。工作的地点在威尼斯里面，福利和伙食待遇还是比较好。工作的环境也可以，就是有时空调太冷。工作的时间比较长，而且需要轮班，这样对身体比较不好，因为轮班的话作息比较混乱。工作内容是我可以接受的，虽然是听电话，但服务的对象不是对客对外，而是对内对员工，起码有失误的时候可以不用那么那么的紧张，而且有时可以发下脾气，相对来说不至于很严格。工作的同事和老板是最不满意的了。首先是老板，歧视大陆人，对所有不是一视同仁，特别有偏见偏爱，不具备公平性，而且说话，态度和工作能力都不像一个管理层人员应有的，差评。其次是主管，小气又懒惰，很会拍老板马屁，而且很不要脸。最后是同事，现只剩下我和Ling 2个大陆人，其他人都不太有用，他们本地人实在太懒又不聪明，唉。

3）能力的话，如果放到大范围的对比，我肯定算是没啥能力的，英语又比不过留学生，表达能力和逻辑能力都不好。如果放到办公室对比的话，我的英语算不错，然后做事效率比较高，表达和抓问题比较清晰，适应能力和学习能力都比较好，现在就是教别人的时候脾气和耐性不好，遇到很白痴的问题的时候就会不想理会别人，还有比较没有主见，经常都采纳别人的意见，决策能力不高，这些都需要改正。

4）兴趣方面还没找到自己真正的兴趣，还都是3分钟热度的感觉。现在最大的兴趣就是认识自己，发展自己了吧。

5）优势：说真的，并没有什么优势。可能就是英语和韩语能力都还可以吧。

6）资源：非常缺资源，特别是人脉方面的，主要是真的不太喜欢和人打交道，而且真正的朋友又没几个。

7）过往经验：最多的还是工作经验，先后做过电子商务（ebay和amazon），网站平台的客服，出口贸易的客服和现在这个酒店工程部的客服。

8）情绪状态：最近的情绪处于一个比较平稳的状态，但是容易因为一件事/一句话/一个动作被影响到，而且会持续被影响到的，所以还是现在这个状态最好，因为接触的事不多嘛。

9）婚姻家庭：未婚单身狗，可能还是因为自己不够优秀吧。家庭方面，现在父母和兄长都健康平安，很满足了。

10）最大阻碍：恐惧和勇气不足。

4.目标设定

Q06:根据自己的状况，您认为自己做到了什么就可以实现一次跃迁呢？

A06:1）交到一个适合自己的男朋友；2）自己一个人出去旅行；3）完成财务目标：10万；4）认识到完全不同的另一个圈子的朋友；5）一个人独立完成一次演讲/分享；6）文章和其他任何事被别人打赏；7）升职或工资涨到另一个级别；8）发掘到至今未知道的新奇地方或新奇知识

Q07:请具体描述跃迁后自己的样子，那是一幅什么样的场景？你在场景中会听到什么，看到什么，感受到什么？

A07:不论是上面哪个被实现，肯定是一个新鲜体验。更有可能场景中是只有我自己一个，因为当独自的时候才更会有能力和勇气做出能跃迁的事情，但是能在之后听到别人对我的赞赏和鼓励，看到自己在一个新鲜的场合下的不同的自己，感受到以前从未感受过的快感。只要试过一次，应该会对此上瘾。

5.跃迁战略

Q08:您认为战略是什么？战略对于自己发展的意义在哪里？

A08:战略是在更高维度上看到的视角，能对全盘进行系统性的操控，布置更有效的战术。在发展自己之前，战略就是对自身全面的一个了解，知道自己的优缺在哪里，以及提供解决的方法和途径，逐点突破，是一个很有方向和目标的方法论。

Q09：您的能力圈是什么，为什么您认为这是您的能力圈？

A09：通过过往的经验，我觉得我的学习和接受能力比较强。

Q10：从古典老师的三次跃迁中，您得到的收获是什么？

A10:1）用头部效应来做事和学习，找到这个领域/行业内最顶尖的人来学习，并尽量用一手数据来学习；2）学会提问，问题比答案更重要，不要盲目崇拜答案和名人，要沉浸但不要沉迷，要学会思考和反思；3）升维看问题，当问题在系统中无解的时候，要学会升维和改变序列，走出死循环；4）做一个简单善良可激怒的人。

Q11:如果您要使用头部战略，您需要对自己当下的生活做出哪些调整？

A11：1）选择好要发展的领域；2）找到这个领域/行业的头部位置，需要具备什么技能和条件等等，向头部学习；3）聚焦细分，不要选择已经发展成熟的“节点”，细分这个行业，做出差异化决定再发展；4）如果在一线没有优势，从二线发展，再转回一线头部也可以。

Q12：您对自己”专注“的评价是怎么样的？您可以有效控制自己的注意力吗？您可以有效地让自己战略专注么？您要如何让自己精准选择，保持专注呢？

A12:1）我觉得自己的专注是需要条件的，特别是对环境有要求，需要比较安静的环境，这样会比较专注；然后专注的持续时间不太长，像看一般的书籍，可能半小时就会开始走神；一旦分神，有时会很难再次集中专注。

2）注意力如果是刻意控制的话，是可以的。

3）可以的，但是就是前期工作要做好。例如要列好列表，制定好目标，给自己奖励等等。

4）精准选择对我来说比较难，因为选择这个事情需要很多参考数据做支持，甚至有时即使有参考，选择还是会出错，而且查阅和挑选参考数据这个工作量比较大，经常不能做好这一步，所以一般都是按直觉来做选择【笑哭】。保持专注最好的就是在一个安静的环境做自己有兴趣的事情吧，这个条件比较苛刻。一般我都是用意念或与自己对话来要求自己保持专注的，或者暂停一下，给自己一点甜头，再重新专注。

Q13：您对自己的”迭代“评价是怎么样的？如果要增加自己的”迭代“速度，您要如何做？

A13：我觉得自己还没真正的”迭代“过，只能说是每天都有在进步一点点吧。如果要增加速度的话，我觉得需要增加输出，并且要多与头部/厉害的人做交流互动才行。

6.跃迁重点任务

Q14：如果您要实现跃迁的目标，您要做哪些重点任务呢？

A14：1.坚持阅读，最好按主题进行阅读；2.坚持输出。看了电影，逛了街，读了书，任何只要有想法触发或有感触的，最好都做到文字或语言上的输出，分享出去；3.不断增加自己的价值，发展多个维度和多种技能；4.更合理有效的利用自己的时间；5.坚持运动，现在的话就是坚持做睡前拉伸运动

Q15:这些重点任务分别要达成什么样的成果？

A15：1.增加自己的见识；2.能分享才是的学会了学到了；3.找到自己的价值和优势；4&5.学会管理好自己

Q16：自我验证：这些重要任务都完成后，自己是否能够实现跃迁？如果不能，您还需要再做些什么？

A16：这个需要时间的验证了……

7.保障措施

Q17：如果当您遇到困难，情绪波动的时候，您要如何面对问题？

A17：本来遇到这些情况的时候，我会找人倾诉，或者找点能让自己开心起来的事情做的。现在学会了新的一招，就是遇到这些负面情况的时候，最好积极面对它，找到这种情绪的来源，而不是不管不顾，或者从结果找原因，把握这个成长心智的机会。

Q18：请尝试着找到一个自己一直在出现的问题，并用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程。

A18：问题：不想上班---迷茫，不知道找什么工作---害怕找工作---焦虑未来---不想上班---迷茫

解决方法：不想上班-----主要是与老板和同事的信念不一致------保持只在工作上有交流

害怕和迷茫----还没找到自己的兴趣所在，也不知道自己的优势和价值，先继续做着

所以要先做着现在的工作，增加自身学习的时间，发展自己的多个维度，在业余时间发展自己的价值和技能。

Q19：如果一个反复出现的问题困住您，您希望要如何用破局的方式搞定问题？

A19：先了解这个问题涉及到的元素，思考改变元素的可能性，如增加或替换其中的元素；优化每个元素；认知元素之间的关系，更改元素间的关系能更有效地解决问题。

Q20：您要如何提升自己的学习效率？请至少列出3条以上的方法.

A20：1.尽量阅读一手数据，通过自己的思考后再去参考别人的意见

2.看书不要从头看起，先检视阅读，扫一遍全书，抽出其中的骨架

3.学到的知识多去分享，多去输出，这样能记得牢，能实践起来

Q21:您的跃迁过程是否可以写成一本书，如果您要准备写一本书，都要写哪些内容？

A21：跃迁的启发是如何来的，跃迁前后的对比，是如何实现跃迁的，有多少件事完成了跃迁，鼓励和提要。

Q22:您在个人发展中有没有为人处世的原则？请罗列您的原则。并判断哪条原则可以帮助自己成长而哪条会限制自己？

A22：1.顺其自然。/船到桥头自然直。-----这个其实限制了自己，让自己失去了主动性，以为自自然然就会得到自己想要的东西，其实一切都是靠自己，靠努力得来的。

2.做人要有良心。------这个是帮助了自己走在正确的道路上。每次做事情都遵循自己的良心，所以不做坏事，还算得上是个正直的人。以后继续做个简单善良可激怒的人。

Q23:您在接下来的发展中，要进行哪些方面的自我修炼呢？如果可以的话，将这些自我修炼的任务些人”重点任务“。

A23：其实就是跟Q14, Q15一致了。

8.自我激励

Q24:如果您的跃迁目标实现了，您希望给自己一些什么样的奖励？

A24:出国旅游，好好休息玩耍

Q25:马上就要开始了，如果可以给自己一些激励的话，您希望对自己说些什么？

A25:希望自己能坚持下去，保持住这个热情和习惯，不要中途而废，成为更好的自己！你一定可以的！