上瘾的讨好不是病。只是一种忍不住想对别人好，特别擅长感知别人需求并予以满足的行为倾向。作者称这样的人为“妈癌”患者。
“妈癌”的本质是讨好型人格，每一个讨好者的背后，大概都有一个会“有条件”夸他们的父母，这种条件可能是听话或懂事，也可能是考试成绩达到了父母的期待。
为什么有条件的夸奖会造成强迫性的讨好别人，甚至像上了瘾一般不停地做满足对方需求的事情呢？
作者指出，无论是网瘾、毒瘾、还是讨好成瘾，本质上都是因为有可能赢，所以不停地玩下去。
那些从来没有得到过父母夸奖或者一直被父母夸奖的孩子，都很难对讨好上瘾，恰恰是那些“有条件”被父母夸赞，又不那么容易被父母夸赞的孩子，最容易对讨好这件事欲罢不能，以至于成为“妈癌”的患者。
所以，每一份讨好背后，其实隐藏的都是讨好者的期待。
想让讨好者停止对别人的讨好，并不容易，但是讨好者至少可以从此刻开始，把感知需求的神经由外界转向自己的内心。
首先，要相信的是，你不会让所有人满意。请记住，你早已不是那个需要靠父母夸奖才能获得自信的孩子，长大后的世界，你可以选择做那些让自己觉得开心而不是别人满意的事情。
其次，尊重自己的感受。
如果完全尊重自己的感受对现在的你而言是一件很难的事情，至少每天花一点时间做一件让自己开心的事，它可以小到买喜欢口味的冰激凌，花20分钟进行冥想，也可以约知心的朋友一起用餐或者送自己一次旅行，犒劳一下自己平时的辛苦。
最后，学会表达需求。
当你决定不再做一个讨好者的时候，要开始学习表达自己的需求。别人不见得一定要忽略你的需求，只是你一直都没有表达而已。
从喜欢吃什么样的食物、穿什么款式的衣服开始，一点一点地向别人表达自己的需求。在这个过程中，你会越来越像自己，也会越来越自在。然后你会发现，原来这么多年，你都在做一个别人定义下的自己。真实的自己，原来那么不同，那么有趣。
