90天打卡累计天数：67/90
#父母的眼界决定孩子的世界#
孩子第一个30天目标：
21:30前完成睡前清单，关灯，
22:00前睡着，坚持睡前与早起清单打卡；
每天记录感谢。
孩子第2个30天目标：
自己叠衣服，自己独立床睡觉
每天记录感谢
孩子第3个30天目标：
尝试每天吃2个番茄钟
每天排程三只青蛙
英语学习回来给嘟嘟同学画画3张
家长第三个30天目标：
固定时间开启睡前仪式23:30，6:30起
实际24:00睡觉 7:00起床
每天运动10000步
实际11000步
记录时间，周工作及生活排程
清空大脑 开始晨间日记
加油小宝（诚诚+4周岁）第三个30天
践行打卡第7/30
1.规律作息：实际21:40 关灯 22:00睡着，7:30起床
2.亲子阅读：睡前故事 《小熊跳高》
3.️今日闪光点
晚上给嘟嘟同学画画3张，要制作连环画给她
#父母教练检视#
晚上和孩子10万拥抱
学习正念冥想 进入新的空间
（找到一扇门，站在门的这一侧。
当你走近这扇门的时候，请留意自己的意图：我要经过这扇门，从门的一边走到另一边。
请放慢脚步，体会脚踏实地的感觉。
当你走到门前，稍作停顿，做一口深呼吸。
然后做出推门的动作，或者有门把手的话，感觉一下你的手握着门把手时的感觉。
感觉一下门把手的形状，温度和质感，转动起来是否发出声响。
如果有门槛的话，留意脚的抬起，从门槛的一边跨到另一边。
当你打开门，用新鲜好奇的目光打量一下门另一边的景象。即使你已经很熟悉，而现在这一次就如同第一次见到。
接下来，你移动脚步，耐心地等待门的关闭。
然后，让注意力回归到自身，再次体会身体的整体感，体会脚踏实地的感觉。
一扇门关起，一个空间在你身后。
一扇门打开，你进入到一个新的空间。
好了，今天的练习就到这里，请带着这样的一份觉察，体验一天里你需要走过多少门，打开多少门，又需要让多少门合起。）
