1，在断舍离的训练过程当中你的体验和收获
当我们学习了《能量性格发现之旅》找到了自己，认识了对方慢慢地懂得了他人，使我们从一个死气沉沉、没有交流的家庭慢慢的有了温度。慢慢的懂得了沟通，理解。当知道了我们的和心价值观时，掌握好能量按扭，不触碰对方的深诚恐惧。
通过49天的相处之道学习，15天的断舍离，我们从清理房间的物品拉圾开始，刚开始几天还是有很多的不舍，通过学习使我们对清理和整理有了进一步的区分，也有了进一步的理解。在清理中感受到了，因为多年沉积下的物品就像多年沉积在人们心中的拉圾、让人们在不知不觉中心堵，烦躁，不安，心生怨气，从而产生出强大的负能量，所以果断清理！彻底清理！通过清理清除物品来整理我们的内在思维、情绪，整理关在我们脑海里杂乱的思绪，让我们格式化的整理，归纳，断掉存在我们脑子里的负能量，清除不好的，留下精致的，把握好“入”口关，从而生活品质化。
接下来几天的断舍离中，感受到家人的变化看着我们家老周通过学习感知到有明亮的灯光就有敞亮的心情，感知到了他的行动力，所以果断换灯，使我们都有了一个敞亮的心情。因为他以前是一个那么独断的人，通过短短几天能做到有事能和大家心平气和的商量，真的了不起，也特别的开心。在看我们家喜儿，从以前的我行我素和相互的不懂，到现在畅开心菲的聊天，在看她利用周末回家认真清理房间的拉圾，在听她说清理完的感悟，真好的开心。看着现在干净舒适的家，有了欢生笑语，感觉心里特别的轻松，舒畅。整个家里都特别的敞亮，温心；好像感觉扔掉了背在身上多年的大包袱，全身心的轻松冲满能量！让我们以包满的高能量进入新的环节！
2，情绪觉察的四个步骤给你带来的体验和收获
通过《觉察一一内观一一翻转一一启程》情绪觉察的四个步骤，15天来我最大的体验就是：从第一天的不懂、不适应、手忙脚乱，到后来的习惯和有条不稳的成长进行中，感觉非常的开心，也能用心的去做作业。因为人人都有情绪，为什么有情绪？刚开始情绪来了，好情绪坏情绪都不知道，更不要说怎么办！
通过半个月的学习，使我知到了，不论是好情绪还是坏情绪，当情绪来了，知道了情绪是那里产生的！也知道了自己想要什么，也知道了为我想要的做点什么。虽然现在运用的还不太好，现实生活中还要慢慢的感悟和学习，继续断舍离，让自己变得更好，更优秀，更有品味。
