时间管理23/100  睡眠质量监测

如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

今天讲的主要还是通过工具来监测自己的睡眠，突出唤醒最好在浅睡眠的时候，其实压力不大很多时候光线是一种唤醒的好办法。我用的硬件就是小米手环，这个其实也是不错的。

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