如果我们一厢情愿的认定我们对事情的解释就是事实，恐怕会产生很多严重的人际困境，想象一下别人对你这样说：
“你为什么对我生气”（谁生你的气了）
“你出了什么问题”（谁说我有问题）
“快点，告诉我实话”（谁说我在说谎）
即便你的诠释是正确的，然而义正言辞、一针见血的评论很可能让对方产生评论。知觉检核的技巧为你提供了处理这些诠释的更好方法。
知觉检核的要素
知觉检核的完整程序包括三个部分：
描述你注意到的行为
列出关于此行为至少两种可能的诠释
请求对方对行为诠释作出澄清
对于先前的三个例子，知觉检核可能会这样：
“当你大步走出房间并且大力的关上门时”（行为）
“我不确定你是否对我生气”（第一种诠释）
“或者你只是比较匆忙”（第二种诠释）
“你真正的感觉是怎样”（请求澄清）
“你这几天都没有笑容”（行为）
“我想知道是否有事让你心烦”（第一种诠释）
“或者你只是觉得比较平静”（第二种诠释）
“到底是因为什么”（请求澄清）
“你说你很喜欢我所做的”（行为）
“但是你说这句话的语调，让我觉得你可能并不是真的喜欢”（第一种诠释）
“虽然这可能只是我的猜测”（第二种诠释）
“你可以告诉我你真正的想法吗？”（请求澄清）
知觉检核是帮你正确了解别人的一项工具，他并不假设你的第一印象是正确的。因为它的最终目的是相互了解，所以这个迈向沟通的检核需要彼此相互协助。除了得到更精确知觉外，这个检核借着维护对方的面子来减少对方的防卫。知觉检核采用更谦恭的途径表达或者暗示：“我知道没有其他线索的帮助，我不够格向你下判断”，而非直接说：“我知道你在想什么”。
