今天和大家聊的话题是,为什么别人减得快,而我减得比较慢呢?减肥那小伙伴都很心急,恨不得明天起来就变成魔鬼身材了,别人说一个月瘦了十几斤,很是羡慕的。但是自己却没有怎么调称,感觉吃的也很少,也增加了运动量,怎么还是没有别人减得快呢?老天对他真是很不公平。其实呀,不是老天不公平,即使他并不知道什么原因。下面咱们就来了解一下,其中七少,越大的人,刚开始解弄速度就越快。
一个200斤的人减掉八斤很容易,一个110斤的人减掉八斤就没那么容易了,因为基础。体重大的人的热量消耗的也大,降低热量后更容易产生热量差。其中变化比较明显,其中青刷小的人降低热量后热量差也小,其中下降相对会少一些。有一些朋友减肥前喜欢吃肉类。淀粉类或者重口味的高热量的食物。并且食量也特别大,改变饮食后吃的比较清淡,减重速度也会相对的快一些,相反,如果有的人变化小。
或者干脆节食都会影响减肥的速度的,因为长期节食对身体造成不良的影响,基础代谢也会降低很多。身体会出于饥荒状态,甚至还会进进入节省模式,少吃也不容易,受了还会水肿,看起来似乎更胖。也不容易变得苗条,所以在减肥中啊,不要与别人比。速度的快慢还要取决于热量差的大小,需要调整自己的饮食习惯和饮食结构。
还有运动的计划。在减肥路上,不要羡慕别人,只要坚持自己,相信自己一定可以成功,加油。嗯。