今日份就“如何应对偶尔失控的负面情绪”和朋友们进行了探讨。
1. 负面情绪的定义
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
2. 什么情况下会出现负面情绪
朋友A：“比如说工作压力大，内卷，同事之间隐晦的勾心斗角；再比如身体状况出现问题，不过咱们这个年纪还没有这个问题，最容易出现的就是父母的身体情况出现问题，当工作和孝道难两全的时候；再比如家庭有大额开销，我作为家里的最大经济来源却没有能力负担时候；再比如，，，，，我都这么大了，休息天睡会懒觉还要被骂的时候😥”
3. 影响负面情绪的因素（积极/消极）
朋友B：“我觉得你这个问题并不好，应该是产生负面情绪和消化负面情绪的因素！”
朋友B：“那产生负面情绪基本上就是出现了现阶段无法第一时间解决的问题，会有一段时间为其困扰，可能是能力不足，可能是欠缺经验，可能是力所不能及等等；消化负面情绪的话“时间是最好的良药！”
朋友A：“好好说，谁让你整心灵鸡汤了，实际点！”
朋友B：“哎呀，开个玩笑嘛，你看这不就是消化负面情绪的一个因素吗——朋友+拆你梗但还愿意听你说的朋友”
4. 如何明确“它是负面情绪”
朋友A：“其实我觉得，这个问题像是医生确诊病情一样，但是情绪这个东西我认为他是瞬息万变的，只要在一段时间内无论长短哈，感知到自己的情绪失控了，或者过度的高兴-激动、伤心-悲伤等等这种都是负面情绪，因为它确实影响了生产生活”
5. 如何控制负面情绪
朋友B：“这个确实是需要时间的，我先说明这不是鸡汤哈。在随着年龄的增长逐渐明确自身的优缺点，在更了解自己的前提下才能做到更好的控制，在年纪尚小的阶段应该没有几个孩子能够做到绝对的情绪稳定，自我消化吧”
在我的视角感知到的，以及和朋友们的交谈过程中明确了一个点：“青春期并不是绝对的负面情绪挥发者”。
青春期代表儿童进入到青少年行列，在年纪逐日增长的过程中，他们的情感会变得更加细腻，能够很快感知到周围的情绪和氛围变化。不同性格的孩子所反馈的情绪不同，有沉稳内敛，不善言辞，善于行动型；有能言善辩，讨人欢心型；有一言不发，沉默寡言型；也有好武好战，炮火对垒型... ...
在青春期阶段的青少年展现出来的状态和情况，大部分都反映了父母辈的性格，以及平日父母在孩子面前展现的情绪状态，“孩子是父母的一面镜子”，在这个阶段，这面镜子格外清晰。
