约练感悟
今天早上的约练我是咨询师，那么我听到了什么？我收获了什么呢？
首先我听到了来访者的小纠结，小着急，怎么做呢，好像有点着急，这是来访者的情绪，是他在乎的情绪，哦，那我们是聊聊这个……吗？嗯嗯，是的。那，那可以把这个小着急聊得多一点吗？
……
我好像陪伴了来访者的情绪，没有着急解决，没有拉他，就是陪着他在那个小着急的情绪里呆一会儿，听听他说，听听他的开心，听听他的不开心，他想聊什么就聊什么。他聊的都是自己做到的，或者孩子做到的，或者爱人做到的，可以感受到他一直在关注正向，关注解决，不断地学习，不断地反思自己，觉察自己，他真的把焦点运用到自己的生活中，工作中，真的是焦点理念的践行者。这是不是我倾听能力的体现呢，好像在倾听这方面我也有提升吧，没有进入来访者的情绪，没有内化来访者的情绪，而是听到正向，听到解决，或许也是我成长的地方吧。
其次今天的具体化，好奇运用的多一些。我好奇了来访者老师的生活细节，……是什么情况呢，可以说多一点吗？那是什么时候呢？哦，还有呢？我感觉到还有呢这个问句的无穷魅力，只要我问还有呢，来访者老师就会去思考，去使劲想，还有什么呢？还有什么呢？我感受到好奇和具体化可以把天一直聊下去的神奇效果。
第三点完全的接纳来访者这个人，允许他在约练过程中暂停几分钟。想想清晨的约练是不容易的，还要照顾孩子的早餐，我也有一个准高三的孩子，所以我特别理解来访者老师的行为，当我表达自己的理解和支持时，他安心地去做该做的事情了。这个理解和允许让他舒服，安心，我也很愿意看到这个结果。
最后感谢来访者，观察员老师他们的陪伴，感谢他们克服种种困难参加约练，有他们真好！持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
