第57课 梦想版与年度检视
刚开始准备梦想版的时候，先从1年做起。当你的意志力足够强大的时候，就可以做5年内的。
年度检视是建立在月度检视的基础上的。
成就一件事情，遵从3点认识：1 烂开始，从最重要的小事开始行动； 2 反复练习，每天进步一点点； 3 以梦想为做事标准。
第58课 运动的意义仅仅是健康吗？
推荐书籍：《拖延心理学》 运动和冥想是治疗拖延症最根本的方法。
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第59课 慢以致远：长距离慢跑训练自己
跑步的秘诀就是慢下来，慢到合适自己的速度，心率就会降下来，乳酸代谢就会慢
