不够好，经常会出现在我们的工作、生活里。
我们大部分人都是普通人，普通的工作，普通的生活，有一个普通的伴侣，普通的孩子。大部分时候，我们和别人沟通、交往过程中都在下意识的和对方进行比较，他工作能力怎么样，他收入如何，他住在哪里，他开什么样的车，他有什么样的家庭等等。通过一系列的对比，经常会在头脑中下意识产生我不够好的想法。
每一个人的生活都不会是一帆风顺的，在遇到重大困境，重大挫折时，比如人到中年遇到公司裁员，青春期孩子的叛逆，夫妻关系的中年危机等等，哪一个都会让你奔溃，自我怀疑，我不够好。
当头脑中出现我不够好的时候，情绪非常糟糕的时候，我们要怎么做呢？
有一个简单实用的办法，今天和大家来聊一聊。如何学会活在当下。我们的情绪总是被我们的头脑控制住，让那些乱七八糟，毫无意义的想法来让我们难过，低沉，失落，甚至哭泣。这种情绪来临时，先不要慌张，首先告诉自己这个悲伤的故事又来我家串门了，先让自己和这种情绪聊聊，先不要拒绝，学会接受悲伤故事的到来。可以深呼吸，可以伸伸腰，可以接杯水，让自己回到现实的世界中。然后用你的眼睛看看周围，都有什么。或者竖起你的耳朵，能听到什么，让你的意识也会到现实世界中。学会回到当下，和过去的现实裂分解离这很重要。
下一步就是要专注做自己手头的事，不管是做家务，还是在工作，还是在读书，运动，一心一意去做，如果能够进入到心流的状态，那就太美好了。只有不断积累，才能让自己越来越好。自己变好了，身边的一切也会变好，你的磁场也将会越来越好，吸引更多和你一样好的人和你在一起。
人生就是一段段的旅程，而且这些旅程就是你的生活，酸甜苦辣都要经历，真正强大的人就是见识了生活的残酷，依然面带笑容，步履坚定，勇往直前。
