20211104日记——战痘第120天

天气:阴

今日学习：看新闻联播，使用黄油相机

今日进步：坚持记日记

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：蒸饺

午餐：薏仁粥+胡萝卜排骨汤

晚餐：青椒肉丝炒面

水果：软柿

水：喝1200mL白开水

其他：无

2.作息

早上7:50起,昨天晚上12:50点左右睡，下午2：15-2:40午睡

3.运动

未运动

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。

这几天停掉其他药膏，只留阿达帕林

记录右脸、三餐、饮料

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