286班D4燕玲一周践行感悟
我的90天践行目标
1.每天学习两小时
2.每天喝五杯水
3.每天晚上十点半之前入睡
我的每天三只青蛙
1.每天学习两小时
2.自己断网读书半小时
3.亲子断网读书半小时
一周践行感悟
1.90天目标完成情况
（1)学习两小时：不外出的情况下，会拿出上午的两个小时学习，不足之处是在学习过程中会分心，会拿起手机看别的，不够专注
改进方法:使用一事专注表来专注于一件事情，提高自己的专注力，再用番茄todo这个软件的时候，换成学霸模式，禁止自己在学习过程中看别的APP
(2)早睡：我已经有20多年晚上熬夜的习惯，去年接触易效能线上课程 开始改变但也总是三天好两天坏。90天践行让我在原来的基础上有了很大的改善。虽然不能保证每天十点半都入睡， 但有很多天都是十点半之前，甚至更早就入睡了，即便做不到十点半入睡，也会不会像原来一样熬到很晚
改进方法：以后白天尽可能的把事情安排好保证晚上能够按时入睡
(3)早起，现在每天早上睁开眼睛，看一下时间，基本都是五点多。我打开手机查看日历清单，然后起床写反思日记在群里打卡随后出门运动每天早上都在太阳升起的时间，井然有序的过着这样的生活非常开心
(4)喝水：基本做不到定时喝水，总是想起来才喝想不起来就不喝
改进方法：以后可以在255工作法休息的时间，一定要喝水
2.记录和排程习惯，日历和清单的使用
日历和清单软件下载了一年多，基本是一个摆设。在线下课的时候，叶老师亲自教我们如何把杂事记录在收件箱里然后将其安排到紧急事件，或者是其他待定，然后将紧急事件再安排到每一天。这段时间我能够比较好的及时记录下来，按照事件的性质，把他们放入日历或者清单。
日历上记录了我和孩子整个暑假两个月的一些固定日程，我很清楚的知道我和孩子在这两个月里什么时间，要做什么。
清单里记录了我随时冒出来的一些杂念，然后根据删除推迟和马上做的原则把他们分别删除，或者安排在其他待定，或者安排在紧急事件里，所以我很清楚，我每周每天有哪些事情需要在比较自由的时间里完成的，一定程度上克服了我啥也记不住的生活现状
不足：我没有养成每天早上起来批量记录的习惯，也没有养成记录完了每天固定时间进行排程的习惯，还有清单建立的情境也就是标签，我使用的相对较少，我计划在第五到第八周去慢慢使用这个功能。
3.时间管理的理念
时间管理不是通过管理时间做完所有的事情，而是要挑出重要的事情，并且把它做到极致。 我在慢慢的实践这个理念。一个时间段内想要的目标不能太多，只能确定一个阶段性的目标，然后聚焦目标安排自己每天的A类事件，然后通过一段时间的践行，实现了这个目标，以后再安排第二个。慢慢来，更精彩。
