新的一年,也许你奋斗的目标之一是这样的:
然后经过十来天的死磕硬碰,觉得减肥太难了,根本无法节食啊,我坚持不下来,感觉人生好绝望……
掐指一算,即使是这样你还是想减肥的,对不对?
咳咳咳,接下来即将为你画重点,带你领略新一轮的减肥之旅。
不为人知的减肥秘密
关于减肥,你知多少?最常见的观点就是节食,不要吃,特别是高脂肪。
殊不知还有一个小小杀手隐藏在我们身边,其名曰“瞎吃”,噢,对了,不是我们的神奇侠女大吃呦。
仔细回想一下,它是不是经常埋伏在我们周围,只要你有了想吃的念头就突然袭击你。
看电影的时候,即使是你刚吃过晚饭,它还是匆匆来了,你防不胜防拿起爆米花一桶吃到底,后来才发现你并不饿.......
逛超市的时候,你说你买点东西当储粮,然后一不小心又买了零食,回到家时,又忍不住开吃起来.........
你这不是“瞎吃”吗?明明不饿,还怕饿着肚子,明明很饿,还节食。
正确的减肥姿势是:吃饱正餐,不要想到啥好吃的都吃,即跟“瞎吃”Say bye bye!
巧妙打败“瞎吃”
001看得见和方便的陷阱
平日里,如果手头没有事干而且又被你看见零食,你是不是想吃?
如果你想吃但零食又不在你身边,你是不是不想吃了?
出于人性的弱点,看见零食极大可能是想吃的,但由于懒又不想去拿吃的,那我们何不利用这些弱点为减肥事业做贡献呢?
002食物包装和容器的陷阱
包装和容器是类似的道理,它们容纳的体积越大,我们吃的东西就越多。
吃东西的时候,我们往往发觉不了“咦,我好像吃得差不多了”,而是实在吃撑不动了才放下手中的东西。
但我们可以试着把食物的容器换成小一点,这样也更符合你小仙女的身份呦,简直就是完美,包装也一样哈。