谈起我与早起，可以说是屡战屡败，屡败屡战。想要成为更好的自己，想要早起半小时去看书，去学习，却总因为这样那样的原因打乱节奏，最后不了了之。
这次，作为一个和早起抗争了八百回的人，终于通过一步步调整，我与早起达成了和解，每月早起完成率达到90%以上，成为一个早睡早起星人。
纵观自己在其他方面的自律，比如阅读和日复盘，能做到超过2年的坚持，并将其内化为习惯性动作。这个过程，其实就是墨墨说的“真正的自律，是一套打破规则、建立规则、践行规则和优化规则的自我进化过程。”
对于早起的自律，并不是持续坚持早上5:30起床这么简单，而是以此为基点，不断调整迭代，最终制定一套适合自己的灵活早起机制。
那么，我是如何制定早起机制的呢？总的来说有三点，分别是改变外部环境，找到同频的人和小步子调整。
01
改变外部环境
改变能改变的，主动迭代环境氛围。
一开始早起的时候，自己光收拾床上的东西就要花费一些时间。早晨起来，发现自己的床上有台灯、眼罩、耳塞、充电器、衣服、耳机、手机、手表、发卡、卫生纸等等，自己数了一下，零零碎碎加起来不下10样物品。
而这些都是昨晚睡前用过，但懒得放回去，以及睡觉时需要用到的东西。看似都是一些小东西，但早上起来要将它们一个个整理回归原位，也白白花费了不少时间。
之后，我在睡前就尽可能把东西回归原位，实在是必须要用的，也改变摆放位置把它们归纳进床头柜里。
再比如窗帘有些薄，外面的光线透进来会影响睡眠，自己就重新换了一块窗帘，保证室内的光线适宜睡眠。
仅仅是睡觉环境一小点的设置，会影响早起效率。
02
找到同频的人
相互监督，相互提醒。
细数之前的早起，自己总是因为早起发出动静，影响舍友休息而愧疚。早起后的动作就逐渐由下床洗漱，变成醒来后先在床上阅读，等舍友醒了再去洗漱。但是总因为还躺在温暖的被窝中，良好的睡眠环境还在，自己总是看着看着书，再次昏昏沉沉睡过去。
早起变补觉，最后索性破罐子破摔，不了了之。
这一次我和舍友约定好，早起学习。
有时我起不来，她把我叫醒，有时她起不来，迫于我的压力也跟着起床。在相互提醒和监督下，早起效果很好，五一期间也保持了早起节奏。
找一个有共同目标的小伙伴，相互监督，一起进步。
03
小步子调整
小步快跑，迅速调整。
4月份的日程安排我调整了无数次，就第16周而言，日程安排至少进行了3次迭代。
一开始自己只是单纯在5:30早起。结果起来后发现不知道该做什么，总是纠结到底是去先看书，还是先整理卫生，于是在第二天迅速规定好早起的流程，和需要做的事情。
之后由于突发性事件、休息等等，会发现自己如果坚持5:30早起，会导致一个上午效率极为低下。于是写下规定，如果前一天晚上忙到11：30以后，那么推迟到6:00早起，周六休息可以在6:00起床。
哪怕早起一件小事，也需要不断调整和迭代。
通过改变外部环境，找到同频的人，小步子调整，建立早起机制，找到最舒服，最高效的早起方式。
南怀瑾曾说，“能控制早晨的人，就能控制人生。”
坚持早起的过程中，也在践行着自律，从最开始只是盲目坚持5:30起床，到后来打破僵局，找到节奏，建立适合自己的早起机制，形成早起的正向循环。
坚持早起的每一天，我能够从容地整理好卫生，淡定地应对工作，在面对困难和麻烦时也总能更加坦然和淡定。
越是坚持早起，就越能找到人生的掌控感。
那种仿佛一切事情都尽在自己把握之中的感觉，特别能让我心安。
曾国藩也曾说过，“做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。”
唯有梦想才配让你不安，唯有行动才能让你心安。
所以，好好休息，享受早起，星光不负赶路人，早起的每一天，你也会收获满满。
作者 | 南萱
